白领的健康在遭受哪些危害？

　　工作时间长

　　此为白领工作的最大特点。对白领而言，一天工作八小时无异于痴人说梦，挑灯夜战、加班加点早已成为他们的必修功课。

　　工作压力大

　　各行各业都不乏顶尖人才，想在激烈的竞争中立足，白领的压力可想而知。流行中的“挑战自我、激发潜能”的企业文化更是让他们不得喘息。

　　睡眠时间短

　　由于经常性的超时工作，睡觉已成为白领生活中最大的奢侈，不少人利用周末时间猛补觉。不过这也让他们失去了参与各种聚会的机会，生活圈愈发狭窄。

　　职业病增多

　　长期超负荷工作给白领留下了“职业病日渐增多”后遗症。高血脂、脂肪肝、胃病等常见病自不必说，更有电脑综合症、日光综合症、空调综合症等跑来添乱。

　　长期做在电脑前的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。为减轻眼睛的疲劳，常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：

　　　　吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

　　　　多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

　　　　注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。　　

　　注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。

　　　　吃一些抗辐射的食品：银杏果及黑色食品。

　　　　吃一些养颜的食品：如樱桃、美肤水果等。

　　　　女性健康网温馨提示：使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏或佩带防辐射眼镜。多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿等富含维生素A、C和蛋白质的食物。经常眺望远处及绿色植物，以减轻眼睛的疲劳。

1、患者仰卧位，术者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点按睛明穴3～5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，操作5～10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧重复两遍，再以双拇指尖点按百会穴。