上班族该如何有效应对年末焦虑症

对大部分上班族来说，年底是收获的时节，也是最忙碌的时候。一到年底，各种各样的总结汇报、数据报表接踵而来，很可能一不留神就让你晕头转向、心中慌慌。那么，上班族们该怎样预防年末焦虑症呢?下面就让小编来给大家支几招，帮助你有效应对年末焦虑症。

年末焦虑症的表现

年底焦虑症是指在年底重压之下，不少白领会出现心情烦躁，甚至失眠心慌、整日坐立不安等焦虑情绪。年末焦虑症通常表现为因巨大的工作量而烦心，因跳槽、换岗感到浑身不适，因无钱过年而产生自责恐慌。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

年末焦虑症的危害

年末焦虑症给人带来的影响也是不小的。有这种症状的人往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。 上一页 1 2 下一页