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心理压力消除法

1、换位思考。当个体在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消积的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个角度，就会看到另一番情景，心理压力可能迎刃而解。

2、一吐为快。向知心朋友倾诉你的感受，或把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留有一定的“忧虑”的时间，随后再去解决。

3、接受帮助。一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你最好能请别人帮忙，与其花几个小时的无谓劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的办法。

4、降低生活标准。对生活的过份完美追求，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会语放松。

5、不要同时做几件事。与其同时做几件事，不如做好一件事。

6、积极从事体育锻炼，参加体育锻炼可以放松自己的身心，缓解紧张情绪

1、罗密欧与朱丽叶效应

　　罗密欧与朱丽叶相爱，但由于双方世仇，他们的爱情遭到了极力阻碍。但压迫并没有使他们分手，反而使他们爱得更深，直到殉情。这样的现象我们叫它罗密欧与朱丽叶效应。所谓罗密欧与朱丽叶效应，就是当出现干扰恋爱双方爱情关系的外在力量时，恋爱双方的情感反而会加强，恋爱关系也因此更加牢固。

　　2、从众现象

　　一则笑话这样说到：一日闲逛街头，忽见一长队绵延，赶紧站到队后排队，唯恐错过什么购买紧缺必需品的机会。等到队伍拐过墙角，发现大家原来是排队上厕所，才不禁哑然失笑。这就是从众闹出的笑话。从众指个人的观念与行为由于群体的引导或压力，而向与多数人一致的方向变化的现象。用通俗的话说，从众就是“随大流”。可以表现为在临时的特定情境中对占优势的行为方式的采纳，也可以表现为长期性的对占优势的观念与行为方式的接受。

　　3、晕轮效应

　　许多青少年因崇拜某位明星的某些特征，比如长相啊，歌声啊，于是就不顾一切模仿明星的行为，搜集他们用过的一切东西。这其实就是晕轮效应在作怪。晕轮效应就是一种以偏概全的倾向，即人们在对一个人的某种特征形成好的或坏的印象后，倾向于据此推论该人的其他方面的特征。平时说的“爱屋及乌”就是晕轮效应的一个突出表现。

　　4、鲇鱼效应

　　水池里养着一群鱼，由于缺乏外界刺激，这些鱼变得死气沉沉，容易死亡。渔民偶然把几条鲇鱼放在这群鱼里，却发现一个奇怪的现象：由于鲇鱼喜欢挤来挤去，整个水池里的鱼都被带动起来而显得生机勃勃，所以渔民喜欢放几条鲇鱼在里面增加全体鱼的活力与寿命。

　　在经济、文化等活动中引入竞争机制，也会产生鲇鱼效应。

　　5、马太效应

　　《圣经·马太福音》有这样一则故事：一个富翁给他的三个仆人每人一锭银子去做生意。一年后他召集仆人想知道他们各自赚了多少，其中第一个人赚了十锭，第二个人赚了五锭，最后一个人用手巾包了那锭银子，捂了一年没赚一个子儿，这位富翁就命令后者把那锭银子交给赚钱最多者。该书第二十五章说：“凡有的，还要加给他叫他多余；没有的，连他所有的也要夺过来。”1973年，美国科学史研究者莫顿用这句话概括了一种社会心理现象：“对已有相当声誉的科学家作出的科学贡献给予的荣誉越来越多，而对那些未出名的科学家则不承认他们的成绩。”莫顿将这种社会心理现象命名为“马太效应”。

　　6、期望效应（皮格马利翁效应、罗森塔尔效应）

　　皮格马利翁是古代塞浦路斯的一位善于雕刻的国王，由于他把全部热情和希望放在自己雕刻的少女雕像身上，后来竟使这座雕像活了起来。心理学家罗森塔尔（R。Rosenthal）和雅各布森L。F。Jacobson）称之为“皮格马利翁效应”。

　　罗森塔尔及其同事，要求教师们对他们所教的小学生进行智力测验。他们告诉教师们说，班上有些学生属于大器晚成(lateblooming)者，并把这些学生的名字念给老师听。

　　罗森塔尔认为，这些学生的学习成绩可望得到改善。自从罗森塔尔宣布大器晚成者的名单之后，罗森塔尔就再也没有和这些学生接触过，老师们也再没有提起过这件事。事实上所有大器晚成者的名单，是从一个班级的学生中随机挑选出来的，他们与班上其他学生没有显著不同。可是当学期之末，再次对这些学生进行智力测验时，他们的成绩显著优于第一次测得的结果。

　　这种结局是怎样造成的呢？罗森塔尔认为，这可能是因为老师们认为这些晚器大成的学生，开始崭露头角，予以特别照顾和关怀，以致使他们的成绩得以改善。

　　皮格马利翁效应和罗森塔尔效应都反映了期望的作用，所以又称为期望效应。

跟职业演员不一样，他们的舞台就在生活中，随时随地夸张地摆pose，用做作的腔调念台词，言行中充满了极强烈的表演性。

表演型人格障碍

认为魅力无边，而这个世界似乎也总会给他们让出一块地方。不过，多数时候，他们的表演不过是自己给自己看的闹剧，虽然自我陶醉，但并没有欣赏的观众。

许纯美:貌如林青霞,声似邓丽君?

许纯美出身贫穷，后嫁给富商，丈夫去世留下巨额财产给她。因为她具有的戏剧效果，电视台都邀约她上节目。主持人请许纯美解释一下“上流社会”的定义，她脸不红气不喘地说：“像偶时常去君悦饭店，去到每个餐厅的地理位置都十分熟悉，还有饭店发给偶的金卡，可以证明我真的是上流社会的人!”她说自己天生丽质，早在25年前就被华视看上，邀她演西施，弄得蔡康永哭笑不得。

表演型人格障碍特点：说话夸大其词，掺杂幻想情节，缺乏具体的真实细节，难以核对。

许纯美还说：“偶现在因为压力太大，体重一下子就掉了6公斤、只剩下38，不过目前追求者还是很多，偶每天都会收到一大堆花!”

白灵:“自然情绪沸腾”和8个小精灵

女星白灵因为一丝不挂拍摄花花公子杂志，触怒星际大战导演乔治·鲁卡斯，戏份全遭删除。白灵露点已经不是第一次，她总爱在公开场合卖弄风情，抢尽媒体版面，显示她相当享受无拘无束的裸露快感。

朋友怀疑她可能是患上精神分裂所致，白灵澄清这是所谓的“naturehigh”(自然情绪沸腾)。她透露身边围绕8个“小精灵”，经常会指点她人生方向，譬如其中一个“性感精灵”，便负责她对外的服装，当然还有爱情等精灵，大家各司其职，丰富她的人生。

表演型人格障碍特点：有很强的自我暗示性，不能分清幻想和现实。

她喜欢过奢华的社交生活。她说：在好莱坞拍戏对一个单身女性来说是很不错的，他们把我当公主一样地宠着。我住在海边，那里天天有聚会，非常豪华，我一个晚上就参加好几个。

表演型人格障碍的特点：寻求刺激，过分热爱社交。

艳星乔丹:*背后的诱人策略

艳星乔丹自从1998年进行首次隆胸术以后，她天生的32B的胸围增加到了现在的34FF。媒体以及异性的关注让她把双乳当成了自己魅力的焦点，而现在她为了这对*的美观不得不秘密进行了第4次乳房手术。

表演型人格障碍的特点：依赖他人对自己的评价，暗示性高，很容易受他人的影响。

随时随地勾引异性，是乔丹的拿手好戏。此前在参加澳大利亚丛林生存节目的拍摄当中，她就和首次相识的皮特在野地里卿卿我我甚至当着摄像机镜头翻云覆雨，这样大胆的举动自然使得该节目的收视率大大提高。

影视链接：《情深深雨清清》

这是根据琼瑶小说改编的电视剧《情深深雨清清》中的一段台词：

男：对，你无情，你残酷，你无理取闹!

女：那你就不无情，不残酷，不无理取闹?

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