防甲流 气虚质生姜+红糖

导读：　甲流疫情逼近社区，市民如何做好预防？记者昨天从广东省中医院获悉，广东省数十位名中医联手制定了甲流中医药预防方案，根据不同体质开出了不同的预防食疗方。目前该方案已由广东省卫生厅和省中医药局印发。据省卫生厅防控甲流医疗救治组组专家、省中医院医教处处　甲流疫情逼近社区，市民如何做好预防？记者昨天从广东省中医院获悉，广东省数十位名中医联手制定了甲流中医药预防方案，根据不同体质开出了不同的预防食疗方。目前该方案已由广东省卫生厅和省中医药局印发。据省卫生厅防控甲流医疗救治组组专家、省中医院医教处处长张忠德介绍，该方案由省中医院、广州中医药大学附属第一医院、省第二中医院等专家参与制定，历时一个多月，根据甲流病症表现及岭南地区春夏交替之时的气候特点为风热夹湿，结合历史经验，以人为本，“扶正气、避毒气”为原则制定，市民在身体抵抗力较差时，可根据自身体质选用不同中药方进行预防“不宜久用，一般3至5天即可。”气虚质，目光少神，气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便烂。舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。红糖姜茶5片，红糖适量。服用方法，切片，加水煮沸，小火再煮15分钟，加入红糖适量，游泳后或受寒后喝。阳虚质，毛发易落，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清长。舌淡胖嫩边有齿痕，脉象沉迟而弱。巴戟菟丝子饮、菟丝子各l0克，红糖l5克。服用方法、菟丝子洗净放煲内，加水适量，煮开片刻，去渣取汁，加入红糖再煮至糖溶化。每日1剂，连服2-3日。特禀质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等。人参红枣茶3克，红枣6枚，粳米l00克。服用方法，红枣去核，粳米淘净。一起入锅，加水适量煲粥，服食。痰湿质，面色淡黄而黯，且多脂，口黏痰多，胸闷身重，肢体困重，汗出粘腻不爽，大便或溏或烂或稀，苔多滑腻，脉滑。藿香糖水l0克，白糖适量。服用方法，加水2碗，煎水，加白糖，煮片刻，代茶饮。阴虚质、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，舌红少津少苔，脉象细弦或数。

导读：女人都希望自己脸色红润，即使不化妆也能光彩照人。可有些女性的脸色常常呈现黄色，尤其是来月经的那几天。这往往是贫血所致，应该多吃一些红枣、木耳等补血食物。　　木耳是所有蕈类食品中含铁量最高的，黑、白木耳都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，且黑木耳可清肺女人都希望自己脸色红润，即使不化妆也能光彩照人。可有些女性的脸色常常呈现黄色，尤其是来月经的那几天。这往往是贫血所致，应该多吃一些红枣、木耳等补血食物。　　木耳是所有蕈类食品中含铁量最高的，黑、白木耳都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，且黑木耳可清肺益气,帮助身体排出纤维。红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。女性多吃一些红枣，可以气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。　　如果将红枣、木耳合成一个补血的木耳红枣汤，月经前一个礼拜到月经结束这段时间每天或隔天食用就可以改变黄脸色，使之红润可爱。　　木耳红枣汤　　配料是黑木耳10克，红枣50克，白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。　　需要注意的是，喝这样的汤不要同时吃海鲜，否则容易腹痛;肚子不舒服、胀气的时候，也不要吃;红枣的每次食用量不要超过10颗。

导读：核桃，与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果，有“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”、“长寿果”之美称。中国中医科学院西苑医院老年病科张国玺研究员说，核桃是传统的补肾佳品，也是治疗肾虚的药膳中常用核桃，与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果，有“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”、“长寿果”之美称。中国中医科学院西苑医院老年病科张国玺研究员说，核桃是传统的补肾佳品，也是治疗肾虚的药膳中常用的主料，无论是配药用，还是单独生吃、水煮、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效，尤其对于肾虚引起的腰痛有着很好的治疗效果。此外，唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃、通润血脉，使骨肉细腻。　　核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、健忘、耳鸣、尿频等症。山楂酸甘健胃，可促进胃消化酶分泌，与核桃合用效果更佳。　　专家推荐一款“核桃山楂饮”，做法是150克，山楂50克，白糖200克，核桃仁加水少许，用食物加工机打成浆，装入容器中，再加适量凉开水调成稀浆汁。山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小时，滤出头汁，再煮取二汁，一二汁合并，复置火上，加入白糖搅拌，待溶化后，再缓缓倒入核桃仁浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。早晚各服1次，温服为宜。