怎样的健康心理有助于提高免疫力

　　心理健康将成为21世纪的健康主题。心理健康可以从精神上保持良好状态，就可以保障机体功能的正常发挥，达到防病健身、延年益寿的目的。形成健康的心理需要以下四个要素：

　　（1）善良

　　心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫助困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

　　（2）乐观

　　乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

　　（3）淡泊

　　淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。清末张之洞的养生名联说：无求便是安心法;当代著名作家冰心也认为人到无求品自高。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利;就不会对身外之物得而大喜，失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。

　　（4）宽容

　　人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择就是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。

　　以上四种就是健康心理的表现，大家了解之后看看自己是否具备了以上这些健康心理了呢?小编温馨提醒大家在日常的生活中要学会自我调节，让自己拥有健康心理，提高免疫力，才能拥有健康的身体哦。