“背奶族”如何将母乳喂养进行到底

产假结束后，纵有再多的不舍，妈妈也得整装待发奔赴职场了。誓将母乳喂养进行到底的妈妈们应该做哪些准备，让自己轻松顺利地加入背奶一族呢？

职场妈妈如何充分利用好哺乳假？

当宝宝4个月或6个月时，妈妈的产假就结束了，该上班了。刚刚熟悉了母乳喂养方法与技巧、有了一些经验的妈妈，又遇到了不能按时给宝宝哺乳、乳房胀痛、乳汁外溢等一大堆新问题。

根据《劳动法》有关条例，有不满一周岁婴儿的女职工每天的劳动时间内均有一个小时的哺乳假，用于喂养婴儿。然而这一个小时的哺乳假由于客观条件限制，很多企业的女职工却很难有效利用。如何利用好1小时的哺乳假，才能让上班族妈咪坚持母乳喂养又不耽误工作呢？

如果离家比较近，可在将哺乳假一分为二，午休时提前半小时回家喂奶一次，下班提前半小时回家喂宝宝，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要了。如果离家远，可以事先将母乳挤出储存好，请家人代喂一到两次，晚上回到家再喂奶。

背奶族妈妈如何科学挤奶？

挤奶前的准备工作：上班前准备好洗净的吸奶器、消毒过的奶瓶1～2个或者母乳专用储存盒(保存袋)、冰盒或保温袋；挤奶前洗净双手。挤奶的方式与时间：用手动、电动吸奶器均可，或者直接用手从外周向中间挤压乳房挤奶；一般感觉到奶胀即可挤奶，与宝宝已经磨合很好的妈妈，通常会在应该喂宝宝的时间，感觉到奶胀并挤奶。

上班后可根据自己奶量分泌的多少，或上下午各挤一次，或只在中午挤一次。每次挤奶应尽量挤空两侧乳房，感觉到乳房柔软，一般需要10～20分钟。如果是准备断奶的妈妈，则不需要挤空乳房，只要乳房变软，不感觉到胀痛就可以了。

挤出来的奶如何保鲜？

挤出来的母乳，如果准备当天或者第二天喂给宝宝，一般挤到奶瓶里，立即放入冰箱冷藏室里保存即可，下班后用冰盒或保温袋尽快带回家，再放入冰箱中冷藏。在0℃～4℃的冰箱冷藏室里，母乳最长可保存8天。但由于在母乳的储存与转运过程中，有时难以一直保持0℃～4℃，因此建议还是在尽量短的时间内，喂给宝宝。

在室温条件下，母乳的保存时间分别为： 上一页 1 2 下一页