预防为主

当您总感觉身体不适，如经常出现腰酸背痛、记忆力下降、失眠、烦躁等情况，到医院检查却查不出毛病，这就说明你已经处于亚健康状态了。

专家解释，对于亚健康状况，物理化学检查一般查不出所以然;从中医角度讲，亚健康表明阴阳、气血、脏腑等处于不平衡状态，可适当用中医调理，平衡阴阳、调理脏腑，此外，针灸、推拿、足疗、拔罐、刮痧等对亚健康的诊治也有独到之处。

专家还提醒，亚健康是即将患病的信号，应以预防为主。在日常生活中保持良好的生活习惯，注重营养、运动和休息之间的平衡才是远离亚健康的正确选择：

1.营养均衡，合理膳食。脂肪类、蛋白质、纤维素、糖和矿物质等营养物质，每天膳食中一样都不能少，忌暴饮暴食。

2.注意补充维生素A、B、C、D及钙等身体代谢必需的物质，不嗜烟酒。

3.处理好生活与工作的关系、自己与他人的关系，注意自我减压。

4.保证充足的睡眠时间，工作之余积极参加体育锻炼。

5.办公室一族要养成正确的工作姿势，防止身体的某个部位过度疲劳。

亚健康状态处于患病边缘，如果不引起重视，必然会诱发疾病。在此小编提醒亚健康人群，要时刻关注自身的健康状况，尤其不能忽略亚健康症状，及早预防和治疗很重要。相关文章推荐继续阅读：身体处于亚健康千万不可小看