家庭工作两头忙 女性心理更易缺氧

李婷(化名)，在私企工作的她每天都将大量时间花在上网、看杂志浏览信息，一旦家中或单位出现网络堵塞、电子读物无法打开等现象，就会变得焦虑不安、经常发怒，她总担心漏掉重要的信息和新闻，害怕给工作带来负面影响，并经常出现失眠、头痛、食欲下降等症状。就在几天前，她被诊断患有焦虑症，这是心理疾病的一种。

记者在医院心理科看到，等候在诊室门口的10名患者中，女性患者就有6名。据精神病科专家介绍，在这里就诊的众多心理疾病患者中女性患者占总人数的60-70%，通过他与患者的沟通发现，不堪家庭与工作的双重压力是女性患心理疾病的主要原因。目前，女性在中国的家庭结构中担任重要的角色，要负责照顾两家的老人，教育子女，整理家务等各种琐事，同时女性也要应对来自工作中的压力，长时间积累起来使许多女性心情抑郁、焦躁，逐渐演变成心理疾病，进而对身心造成影响。

专家说，人们对心理疾病的病征表现认识不足。心理疾病除了反映在情绪和状态方面，往往在前期先表现在躯体上，如睡眠不好、肠胃功能紊乱等症状，这使得许多女性忽略了病情的本质，都是病情较重才来就诊。而此种病症一旦患上，很难通过自身调节实现痊愈。张磊晶教授提醒广大女性，要及早关注自己的情绪变化，及时进行心理辅导、治疗，避免由于心理上的疾病给自己和家庭带来伤害。

据专家介绍,女性一直以来患心理疾病比例较男性高。那么,如何辨别是否患上了心理疾病呢?专家说,其表现形式主要包括心理和躯体两方面,在心理方面会出现失眠、情绪低落、焦虑、紧张等;而在躯体方面,则表现为头晕、全身无力、胃痛等现象。不过,就算患上了心理疾病,也不必过于紧张,只要学会正确排解压力、宣泄不良情绪,心理疾病就能治愈。但专家建议,预防患病才是关键,特别是心理承受力较弱的女性。

在这样一个季节交替的时期,人们要多关注周围性格内向、心理压力比较大的亲人和朋友。对周围有心理波动亲友或同事应多加关心和呵护,及时帮助他们解除心中的困惑。同时也要及时发现自己的心理问题,如果觉得情绪无法得到宣泄,就要找心理专家进行疏导。

Tips:

六法助女性远离春季“心病”

1.放松身心,尽情享受家庭幸福生活,平衡家庭和社会双重角色;

2.生活规律,早睡早起,保持充沛的精力;

3.适量运动,增强体质;

4.多做自己有兴趣的事情,在活动中释放压力;

5.春天景色怡人,可多参加户外活动(比如:踏青),陶冶情操;

6.多和家人、朋友沟通交流,或找到适合自己宣泄情绪的方式,释放压力,调节身心。

这十大秘诀是当代聪明的时尚女性所必须掌握的，绝不要忽视它们：

第一、培养自身神秘感，不要随便泄露你的隐私或者过去。

第二、给对方一定的暗示，而不要毫无保留地和盘托出。

第三、在适当的时候出现。

第四、举止优雅，直白的语言和易怒的性格都会暴露出你女性魅力的不足。

第五、保持新鲜感，让自己每天都显得和昨日有所与众不同。

第六、由你来决定你的人生价值，你的生活是你自己的，你是自己命运的主人。

第七、你不想被人当作永远套在脚上甩不掉的旧拖鞋吧，让他享有一定的私人空间。

第八、任何时尚都没有比自然的女性特质更能吸引男人。

第九、拥有自己的金融资产，进行个人的资产管理是明智的选择。

第十、你永远不会绝望，也不会依赖别人。

其实，最重要的秘诀是控制自己的情感，否则你的生活将会崎岖不平。你应该每天早晨起床时对着镜子问一问：“我真正想要的是什么?”，然后在接下来的一天中就坚定地按照你的计划行事。

总是认为自己很失败的女人常常会试图在心理上控制男人。她们有时会表现出一些过激而令人窒息的行为，比如说探听别人隐私，疯狂地给人打电话聊天，这些都表现出了她们内心的恐惧。应该把这些抛在脑后，在头脑中为你的未来规划一个蓝图。记住一点：如果你以欺骗的方式让一个男人和你结婚，那么以后你会有不断的麻烦，因为他的不满迟早会爆发出来。

你必须时刻关注你的工作和生活方式。寻找一些良师益友，多交一些能够鼓励你，让你增强信心的朋友。

在你蓝图的每一个部分都要努力追求新的知识，逐条列出行动的步骤，以实际行动来代替幻想吧。活力可以扫除障碍。不能总是用巧克力和胡思乱想来逃避现实，这样并不会起到什么作用，纵容自己是很危险的。成天让你拉帮结伙的朋友不是真朋友。故作小女孩的可怜状来逃避责任是愚蠢可笑的，这太单纯了。你可以摆脱控制并做出一些严肃的决策吗?总有一天在生活中你会意识到你必须为自己做出决定。

在心里想想几个问题。还有工作挣钱还要供养谁?你能削减你的银行存款吗?你会宣称自己不可救药来逃避成人的责任吗(事实上是因为你的懒惰)?当有人说你昏头昏脑孩子气时你是否会感到高兴呢?是时候让自己变得成熟了。

如果你想和一个男人谈恋爱，不要表现出情感上的饥渴，只能接受你理想中的男人。顺便说一句，这世界并不缺乏优秀的男人，但是你必须主宰自己生活，总有一天会发现你期待出现的人。

你每天早晨醒来之后习惯做的第一件事情是什么呢?可别小看了这些生活小习惯哦，它们能暗示你的内心世界。

小习惯1：按掉闹钟继续赖床

如今的家庭大多是家庭“主夫”做好早餐后叫醒“主妇”。本来减轻了你的家务活，你却得寸进尺还赖在床上不起，一遍两遍三遍，最后他忍无可忍只好怒吼：“再不起来上班就要迟到啦。”“你却还迷迷糊糊地央求他：“5分钟，就让我再睡5分钟吧”。

其实不只是你，有35%的女性有清晨赖床的坏习惯。

小习惯的暗示：你们很难开口拒绝别人，做任何事情都会一拖再拖，是典型的小女生拖拉性格。生活中，你也是个随意的女性，很多时候在你面前流露出孩子气的一面。你不喜欢生活和工作有太大的压力，重视友情多于爱情。

他需要：有时做你的“主夫”，有时做你的“爸爸”，甚至有时还需要你做你的保姆，总之能够关心照顾你的一切角色都是值得他去尝试的，因为你对他的爱就是建立在你对她好的基础上的。

小习惯2：占领浴室洗头洗澡

懒惰一词永远不适合形容你!32%的女人有这一良好习惯，每天要洗两次澡，早晨洗澡主要是为了彻底清洗头发，让自己散发女人香。

小习惯的暗示：清晨沐浴不只反映她爱干净，还说明你对待事物有积极乐观的态度。你是不是有点儿争强好胜呢?总想成为你们二人世界的NO。1呢?有点好强、有点自恋、有点洁癖，对待感情拿得起放得下，很容易动情也很容易厌倦。你喜欢特立独行、有自己的见解和思维方式的男人，讨厌纠缠和回头恋情。

他需要：一切以你的感觉为主，人前给你面子，人后让你小鸟依人，给你空间和自由。想得到你更多的爱，前提是先做一个独立自信的男人。

小习惯3：带他一同做“早操”

每天清晨，他还没醒就被你像八爪鱼一样缠住，然后在半梦半醒之间和你一起做“早操”。恭喜他!有晨爱的滋润，一定会有好心情。

小习惯的暗示：喜欢在清晨做爱的女人超级自信，尤其是对自己的身材和性能力。睁开眼睛就“蠢蠢欲动”证明你精力充沛、性格开朗，因为你总是处于“性”致勃勃的状态。迷恋晨爱的女人，不等于沉迷于性爱，相对于激情的性爱，你们更钟情于肌肤之亲和缠绵的温暖。你可能会让他觉得有些“水性杨花”，其实这是你懂得享受生活和经营生活的表现。和这种女人在一起，他的生活会时刻处于“新鲜”状态。

他需要：给你拥抱、鼓励和宠爱，尽量付出与你持平的感情。不要让你养成过于依赖他的习惯，更不能做床上悍男，因为这样会冲淡你对他的爱。同时，他的思想观念要与时俱进，与你保持一致甚至超前，千万别落后了，落后就会挨打。

小习惯4：敷面膜

敷面膜这档子夜晚做的事情，却有不少女人将其在早晨来完成，这一“个性”举动足以证明你内心的特殊需求。

敷面膜，对于女人来说并不仅仅是美容这么简单，25分钟的时间足够让一个女人思考很多事情，比如计划一天的工作安排，总结刚处理完的事情，偶尔也会想想他们的晚餐吃什么。

小习惯的暗示：性情中的他，可以抗议晚上你迟迟上床是为了敷面膜，但不要对你早晨起床后敷面膜提出异议，这可是你清神醒脑的标志，就如同他早晨起来就抽烟是一样的道理。这表示你是一个心思缜密的女人，你不会把所有的想法说出来，却在内心自有分寸，你非常注重细节，并善于从细节入手进行推理。这也就是我们常常所说的“女强人”的特点。

他需要：给你适度自由的时间和空间的同时，不要把自己的世界完全展现给你，一点点神秘感和惊喜对她来说很重要!

小习惯5：一起床就刷牙漱口

有20%的女人会这样做。没穿好衣服并不防碍她们含着牙刷到处走，反正是自己家，不怕走光。这是你们晚上上床前要做的最后一件事，也是清晨起床后要做的第一件事。

小习惯的暗示：这样的女人不仅讲求实际，且行动力十足，是做事干脆利落、言出必行的可靠对象。不过，这并不代表你们是“悍女”甚至是泼妇，在感情方面你们也有很多精致的追求。你们在工作中有原则、讲计划，不管多爱他都不希望他打破你的生活习惯。你不喜欢他插手你的事情，同样你会把工作时间和给他的时间分得很清楚。

他需要：永远关注你所关注的事情，比如近期的热播韩剧、明星演唱会等，他可以不感兴趣，但不能不懂，两人之间是不是有共同话题对你来说很重要。