晨起揉眼可防干眼症

干眼症是现代电脑族最为常见的职业病之一，其会导致患者出现眼睛干涩、视力模糊、莫名流泪等多种不良后果，为此专家给出以下几点建议，希望帮助大家防治干眼症。

晨起揉眼可防干眼症

从温暖舒适的被窝了爬起来，伸伸懒腰，打打呵欠，揉揉惺松的睡眼新的一天就这样开始了。殊不知，简单的揉眼动作也是有学问的。现代人用电脑、看电视的时间较长，再加上空气污染、电离辐射等原因，很容易出现干眼症。如果早晨起床时花费几分钟时间，用正确的方法揉揉眼睛，不仅可以消除眼睛疲劳，神清气爽地开始新一天的工作和生活，还可以预防干眼症的发生。

抗疲劳揉眼操

早晨起床后，先将两个手掌合在一起用力摩擦，待手搓热后闭上双眼，用搓热了的手掌熨贴双眼10秒钟，反复3次;然后用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压或旋转轻揉眼球(闭目状态)20秒钟左右。注意揉按时不要持续太久，也不要用力太大。

通过这样的揉按，可以促进眼睑的睑板腺排出分泌物，从而保证泪膜的质量来预防干眼；同时还可以促进眼部血液循环，消除眼疲劳。经常按摩耳垂对消除眼疲劳、预防干眼也很有好处，方法是用大拇指和食指拿捏耳垂，轻轻地揉按耳垂30下即可。

此外上班过程中若没有时间或机会看看远处，舒服下眼睛，那么多多眨眼，可让眼睛湿润，呵护眼睛。

一旦患上干眼症不仅让人很是难受，还会严重损害眼睛健康，更为严重的还可能失明。所以，日常做好预防干眼症的措施非常有必要。相关文章推荐继续阅读：眼睛干涩有可能是患上哪些疾病