清凉减肥妙招巧吃水果有方法|清凉减肥妙招巧吃水果有方法

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　　夏天来了，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？

　　吃水果而不喝或少喝水果汁

　　吃水果而不喝或少喝水果汁。

　　喝脱脂奶而不喝全脂奶

　　喝脱脂奶而不喝全脂奶，而喝脱脂奶，让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。

　　喝清汤而不喝浓汤

　　喝清汤而不喝浓汤，不过，不要喝含有肉类的杂烩汤。

　　吃新鲜水果而不吃干果

　　吃新鲜水果而不吃干果，热量就会上升。在摄入同样卡路里的情况下，新鲜水果的分量更大，更有利于减肥。

　　吃水果而不吃饼干

　　吃水果而不吃饼干，其热量也高于炸薯条！且由于它既无水分，又无纤维，不能使人产生饱足感，还是吃一盘水分和纤维含量都很高的草莓比较好。

　　吃水果而不吃沙拉

　　吃水果而不吃沙拉，但是，如果拌有沙拉酱和糖，优势就尽失了。普通的沙拉酱大都含脂肪较多，一盘水果中哪怕只加几勺也会使热量直线上升，不如干脆直接吃水果。

　　适当在正餐之间进行加餐

　　低热量密度食谱的缺点是不太经饿，饭后两三个小时就觉得饿了，这没关系，适当在正餐之间进行加餐，吃点低热量的零食食品，这样既可满足你吃零食的欲望，而且也不至于增肥，岂不是很妙。