腹部减肥水果大餐

QBr健康族女性网

奇异果腹部减肥、维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!QBr健康族女性网QBr健康族女性网　　1、苹果腹部减肥、早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与****做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。QBr健康族女性网QBr健康族女性网　　2、葡萄柚、葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和QBr健康族女性网QBr健康族女性网　　3、蕃茄腹部减肥、严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢QBr健康族女性网QBr健康族女性网　　4、菠萝腹部减肥、有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。QBr健康族女性网QBr健康族女性网　　5、香蕉腹部减肥、便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。QBr健康族女性网QBr健康族女性网　　6、奇异果腹部减肥、维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!QBr健康族女性网QBr健康族女性网　　7、柠檬腹部减肥、柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!QBr健康族女性网QBr健康族女性网QBr健康族女性网

　　青春期是青少年身体发育的重要阶段，因此一定要注意营养的均衡与充分，而蛋白质的补充则是青春期保健的关键，小编在此给大家介绍一下青春期该如何补充蛋白质。

　　蛋白质是建造身体的基本材料，它以不同形式，存在于人体的每一部位、每一细胞中。除去水分外，人体中重量的一半是蛋白质。一些调节机体代谢和生理功能的酶和激素、能够增强免疫功能的抗体也属于蛋白质。可以说，没有蛋白质就没有生命。对于生长旺盛的青少年来说蛋白质就更为重要了。进入青春期，骨骼、肌肉、性腺等机体内部的各组织器官都在快速生长、发育，需要大量优质的蛋白质，若供给不足，则体格，智能发育都会受到影响，并容易感染疾病。

　　人体处于紧张状态下，一些营养素如蛋白质、维生素A和维生素C的消耗会增加。要注意这些营养素的补充，像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物中就含有丰富的蛋白质和维生素，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和矿物质。

　　蛋白质的种类有千千万万，但都是由20多种氨基酸组成。一般来说，动物性食物（如鱼、禽、蛋、奶、瘦肉）中蛋白质含量较高，而且氨基酸的构成比例适合人体需要，属优质蛋白质。米、面等植物性食物中的蛋白质由于某种氨基酸不足（如缺乏赖氨酸），其营养价值不如动物蛋白。但大豆是例外，大豆的蛋白质含量高、质量也好，是植物蛋白中的优质蛋白。如果将黄豆和粮食混着吃，或将动物性食品和粮食混着吃，则蛋白质的营养价值会大大增高。

　　健康族女性网温馨提示：

　　青春期的健康是整个人生的基础，因此做好青春期饮食的合理调配对于人体健康有很大好处，而补充适量的蛋白质对于青少年帮助很大。

　　卵巢肿物剔除术适用于什么情况？

　　1.卵巢炎性肿物。

　　2.卵巢子宫内膜异位症。

　　3.卵巢黄体囊肿或黄素囊肿。

　　4.卵巢单纯囊肿。

　　5.卵巢良性肿瘤。

　　卵巢肿物剔除术术前需要准备什么？

　　1.有盆腔粘连者，术中可能涉及肠道，术前应做肠道准备。

　　2.肿瘤与盆底粘连较甚者，行静脉肾盂造影，以了解输尿管、膀胱情况。

　　卵巢肿物剔除术应该注意什么事项？

　　[手术时机]

　　1.卵巢炎性肿物反复抗炎治疗无效。

　　2.卵巢子宫内膜异位症药物治疗无效。

　　3.卵巢囊性肿物，经观察半年无缩小，或增大>5cm。

　　[手术范围]

　　沿囊壁从卵巢组织中完整剥出卵巢肿物。

　　[常见失误分析]

　　1.肿物穿破　剥离层次不清，过浅会致出血和切除过多的正常卵巢组织；过深可致肿瘤穿破而污染术野，因此应沿肿物包膜分离。如有破裂，应小心剥净残留于正常卵巢组织中的囊壁，以免复发；及时冲洗，减少囊内容物污染术野。

　　2.卵巢血肿　缝合卵巢创面时，如留有死腔或止血不彻底可形成血肿，应立即清除血块，并贯穿缝合止血。