女人吃什么补血最有效 龙眼补血食谱吃出好脸色

　　名医好药网提示：女人容易气虚血弱，因此补血是女性保健的重头戏。女人吃什么补血最有效呢？在众多补血食物中，龙眼是即可补气又可补血的佳品，而且龙眼味道甘甜，深受大众喜爱。下面向大家介绍几款龙眼补血食谱，让你吃出红润好脸色。

　　龙眼堪称果中神品，其营养丰富，药效显著，在《神农本草经》和《本草纲目》中均记载着，龙眼具有壮阳一起、养血安神、健胃益肾、润肤美容、延年益寿等功效。日本医学界研究还发现，龙眼还具有抗癌作用。

　　龙眼味甘类似于大枣，入脾经又胜过大枣，而且没有大枣的壅气之弊，在补气的同时又可补血。许多人都会用龙眼美食进行补气补血，下面来学习一下几款龙眼补血食谱的做法。

　　龙眼肉粥

　　材料：龙眼肉15g，红枣15g，粳米100g。

　　做法：将粳米、龙眼肉和红枣一同放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸后再用文火熬30分钟，待米煮至熟烂，加入适量白糖调味。早晚各热服一次，不宜过量。

　　功效：补血安神，健脾养心。

　　龙眼肉红枣饮

　　材料：龙眼肉15g，黑木耳15g，红枣15枚，冰糖适量。

　　做法：把龙眼肉、木耳和红枣用情怀随泡发后，放在湾内，加入白糖和水，蒸30分钟即可。

　　功效：滋阴活血，补气养血。对贫血、晕眩症、月经不调、失眠症、更年期综合症均有疗效。

　　龙眼肉煲猪心

　　材料：猪心1个，龙眼肉15g，生姜适量。

　　做法：将猪心剖开，别去脂肪筋膜，将龙眼肉用清水洗净。将猪心和龙眼肉放入已经煲滚的水中，放入一片姜，用慢火煲3个小时，然后加少许食盐调味即可。

　　功效：补气养血，补养心脾，健脑益智。

　　都说脚是人的第二心脏。对于双脚的健康来说，一双好袜子可能跟一双好鞋一样重要。美国《悦己》杂志最新载文指出，出现3种情况，说明你的袜子就该淘汰了。

　　出现三种情况袜子就该淘汰

　　1.失去弹性

　　袜子失去弹性，就会加大与双脚的摩擦，走路或运动时不跟脚，如果出汗，还会有滑腻的感觉，很容易受伤。

　　2.脚后跟变薄，有破洞

　　袜子穿久了必然会变薄，这也会导致脚跟受伤或起泡。

　　3.穿上不舒服

　　双脚有紧绷、刺痒，明显勒痕等不适感时，说明袜子不合适。

　　如何买到合适的袜子？

　　别看袜子小，但想要买一双合适的也不容易。

　　对此，美国德利麦克斯袜子专家组提出了以下建议：

　　1.少选羊毛袜。这种材质的袜子吸汗效果不好，易使双脚处于潮湿状态，引起水泡。一般情况下，最好选择棉袜，但如果去运动，建议购买灯芯绒材质的袜子，吸汗效果较好。

　　2.合脚和尺码非常重要。袜子应该完全合脚，不应太紧或太松。袜子过大，额外的纤维会加重摩擦，并损伤脚部皮肤。

　　3.注意纤维密度。买袜子时，应该注意袜子纤维密度，太疏松的不建议买。

　　另外，脚趾分开袜、足弓束带袜等高品质的袜子，每个人也应该备几双。

　　选袜子的六字口诀

　　大家都知道，脚是人的“第二心脏”。所以，选对袜子比穿双好鞋更重要。有专家推荐了几条选择袜子的标准。

　　1.谨记“紧松大光齐清”6字口诀。即袜口和袜筒松紧合适，袜底要松，袜后跟大，袜表面光滑，罗口平齐无歪斜，针纹组织清晰，花纹、袜头、袜跟无露针。

　　2.颜色尽量和鞋里一致，购买儿童袜子优先选择浅色的，颜色越鲜艳的，里面添加化学成分就越多。

　　3.优先选择以棉纤维为主、加上适量弹性纤维的袜子。

　　4.考虑其用途和穿着对象，如日常穿着以舒适、透气为主，运动时穿着要以柔软、耐磨为主；汗脚者宜选购既透气又吸湿的棉线袜子，脚干裂者就选购吸湿性较差的涤纶袜和锦纶袜；儿童袜要尽量选择组织结构简单、浅颜色、表面平滑的袜子，不要选择有虚线露在外面的袜品。

　　5.在洗涤袜子时，切不可用力揉搓，以防止袜子在强烈摩擦后使袜丝滑出或断丝；洗涤袜子的水温不宜超过40℃，否则会使袜子受热后收缩、袜底变小，甚至还会使袜子硬化、变质。为了保持袜子的原有光泽，最好不要用含碱过多的肥皂，只要用手轻搓后，用清水冲净，放在阴凉通风处阴干。

　　名医好药网提示：脚气的症状非常的难缠，经常反反复复地发作，难以根除。脚气是由于真菌感染引起的，在夏季的时候症状比冬季严重，怎么治疗脚气？下面介绍几种治脚气的偏方，帮助消除顽固脚气。

　　脚气是由于受到真菌感染引起的，通常脚气难以治愈，反反复复发作，在杀死真菌之后，往往还会有部分的真菌残留，这样便会导致脚气再犯。脚气症状在夏季的时候会比冬季要严重，现在在冬季应抓住时机尽快治疗。怎样才能根除脚气呢？下面有几个治脚气的偏方可以帮助大家。

　　1、有脚气的人或者是脚癣症状患者，可以使用生大蒜在患处摩擦，连续使用能起到很好的治愈效果。

　　2、使用食醋与雪花膏，将它们调成糊状，然后再在患处擦涂，随时都可以配制，一些症状轻的人经过2到3次便可治愈。

　　3、将茄子根和盐一起加水煮，煮好之后取水洗脚，能治疗脚气。

　　4、在夏季的时候，脚癣脚气常犯，患者可以先洗干净脚，然后擦干，时候再用风油精在患处涂抹，每天1到2次，通常使用数次即可见效。

　　5、治疗脚趾间水泡的瘙痒问题，可以直接取香烟的烟灰，涂抹在脚趾湿痒的部位即可。

　　6、已经有多年脚气的患者，可以用牙膏在患处擦涂，效果也不错。

　　7、因为绿茶当中含有鞣酸，这种物质有着抑菌的作用，适合治疗香港脚。

　　8、准备1000克的麦饭石，然后加2000克的水浸泡，接着再用浸泡好的水每天都擦洗脚部，此法也可治疗痤疮、湿疹、痱子等症。