秋季保健做到“三防” 让疾病与你划清界限

1、防止感冒

秋季的早晚温差较大，早上出去的时候也许你穿一件薄外套就可以了，但是，晚上夜凉风大，一件薄薄的外套根本无法抵御秋夜的寒冷，你常常会被冻得瑟瑟发抖，这样的温度很容易让人着凉，从而感染风寒，导致疾病的发生。其中着凉的后果有很多，其中最常见的就是风寒感冒。

当人体遭遇寒冷，这个时候人体的免疫能力处于一个比较低下的状态，这样便会使得外界的一些病毒细菌有机可乘，进入人体内，进行快速的繁殖，从而导致感冒的产生，一般体质较好的人面对这些小感冒喝点水吃点药便能及时的缓解了。

2、防止关节受凉

秋季寒风刺骨，在这个寒冷但还伴有一点点湿热的天气很容易导致人体产生关节炎症的发生，虽然对于一些年轻人来说，现在还没有明显的感觉。

但是等到了中年或是老年的阶段，便会有明显的感觉，一遇阴雨天，关节处便会出现怕冷、疼痛、酸胀等不良反应出现，就像针扎似的，严重的还会产生其他的并发炎症，那种疼痛的感觉简直让人痛不欲生。因此，关节受凉问题不容小觑，否则人到老年，你就会为现在所犯的错误感到无比的惋惜。

3、防止“燥火”

步入秋季，气温瞬间骤降，但是人体的热量仍然处于原本的状态，这样内外不统一，便会出现不平衡的状况，由此便会出现“秋燥。”受到秋燥的影响人们总会表现的比较暴躁，容易生气，遇见一点小事情也会发脾气。

因此在日常生活中我们需要注意口腔清洁卫生，饮食清淡一些，少吃一些辛辣有刺激的食物。还更应该保持一颗淡定的情绪，不轻易的被外界因素打扰，出现发火的症状。