4款皇后级食物 让女人爱不释手

　　女性饮食向来讲究，这是因为女性饮食不但承担着给女性提供营养的作用，更重要的是保证女性的容颜不老，哪些食物能让你吃得更漂亮呢?

　　免疫“皇后”，柑橘木瓜

　　谁都知道，维生素C是提高免疫力、避免发烧感冒和帮助我们安然度过寒冷冬天的天然法宝，因此女孩子们总会被建议多吃富含维C的桔子、橙子、柚子等柑橘类果实。但如果你方便买到木瓜，还是把它作为补充维生素C的首选食材吧，它的维生素C含量可是橙子的3-4倍喔，对免疫系统来说它绝对是不可多得的“宝库”，即使碰到突然寒风来袭的天气，或者气温无预警的频繁变化，也不用灰溜溜地捂紧大衣“阿嚏、阿嚏”地逃回屋里了!

　　饮食结构过于单一，食材长期单调不变会让身体免疫力下降，在季节变化或者心情起伏时，健康状况会更容易受影响。健康研究发现，有意将自己不常吃的食材加进食谱，会让免疫系统强健17%。

　　抗癌“皇后”，白洋葱紫洋葱

　　洋葱一般有三种，白皮、棕皮和紫皮。如果今天你打算让洋葱在餐桌上亮亮相，不妨挑选深紫色的那一颗!紫皮洋葱辣味大，意味着其含有更多的可以提高免疫力的大蒜素，口感也更加爽脆，和凉拌的蔬菜沙拉超级搭调。

　　另外，紫洋葱外皮中所含的栎皮素含量最多，能将对肠胃癌症的抵抗能力提高25%!现代人饮食不规律，快餐外卖是三餐主打，长此以往肠胃必然“很受伤”，用紫皮洋葱来做预防癌症的食疗再合适不过了。洋葱红酒也是大家都知道的抗衰老美容养生良方，用紫洋葱连皮切丁来泡红酒，效果会比其他洋葱更好哦!

　　护肤“皇后”，胡萝卜红薯

　　能让皮肤水润光滑，眼睛顾盼生辉的胡萝卜素在哪儿含量最多?当然是在胡萝卜里喽!这个听上去理所当然的答案其实是个特大误解，如果真要是来个“胡萝卜素含量大比拼”的话，红薯会比相同分量的胡萝卜胜出1倍!

　　以上这些像绕口令一样的营养知识其实是在建议你：如果非常需要补充胡萝卜素，就用红薯来代替胡萝卜吧!你不但可以彻底告别粗糙干燥的皮肤，远离换季时总来报到的粉刺、痘痘和皮屑，还会收获更多的维生素C、铁元素、粗纤维等附加惊喜呢!

　　瘦身“皇后”，草莓树莓

　　无论是要装饰甜品，还是健康果汁，都试着把草莓换成树莓吧!这两种浆果虽然具有同样诱人的鲜红色泽和酸甜多汁的口感，但个头小一号的树莓却能带给你高出草莓两倍的植物纤维及大量天然的减肥物质(覆盆子酮)。用树莓代替草莓不但能得到大致相同的外观和味道，还能加速你的肠胃蠕动，将淤积在体内的脂肪细胞“溶解”掉，对大腿和小肚子上那些很难甩掉的赘肉尤其有效。

　　下午茶是时下流行的餐饮形式之一，各地的下午茶也都有各自独特的习惯和茶点类别。今天闺蜜女人网小编介绍三款美味的下午茶点心，搭配好的茶品，让你轻松一下。

　　韭菜鸡蛋烙盒子

　　主料：韭菜500克，虾皮20克，鸡蛋3个，自发面粉300克

　　辅料：盐5克，花生油10克，香油5克，五香粉5克鸡精5克

　　步骤：

　　1.主辅料：韭菜摘净洗干净，控干水分，虾皮挑去杂质，洗净晾干，待用。

　　2.韭菜虾皮切末。鸡蛋炒成米粒状，面和成面团20分钟后待用。

　　3.主辅料加入盐，香油。鸡精，五香粉，搅拌成馅待用。面团揪成核桃大小擀成皮待用。

　　4.包成大饺子状，用碗口压齐边口，电饼秤刷油放入五分钟出锅。

　　反沙芋

　　主料：芋头一个，白砂糖200g

　　辅料：葱两根，调和油适量

　　步骤

　　1.洗净芋头削皮。

　　2.切成2cm厚度的条。(先切成片，再改刀成条)

　　3.将芋条放蒸锅隔水蒸十五分钟后摊凉。

　　4.中火热锅放入适量的调和油，并放入一根葱。

　　5.葱变色后取出丢弃，转中小火，把芋条放入油锅中炸至金黄色取出。

　　6.放厨房用纸中沥干油。

　　7.准备小半碗白砂糖和葱。

　　8.将葱、糖水比例2:1左右倒入锅内小火慢熬并不断搅动，开始糖水会快速冒大气泡，一分钟后把葱取走丢弃。

　　9.直至糖水有粘稠状，气泡变小上升速度变慢时，把芋头倒入糖水内。慢慢翻动，让糖浆充份包裹芋条，关火。这时不要担心糖浆不会返沙。

　　10.慢慢翻动芋头待温度下降后，就发现成砂了，这时要小心芋条粘在一起，适度把它们分开。

　　小贴士

　　挑选尖头平底皮偏白，放手上较轻的芋头，这种芋头一般较粉。油和糖水中放入葱是取其香味，吸收一些油炸的味道。这道菜最考究的是糖浆的做法，严格来说还有更好的识别方法，就是比例的糖慢熬成轻微变色，用自筷子取一滴糖浆放入清水中，如成形不马上融化，用手指按住有硬块感，为上佳。翻芋头时记得关火，等温度降低，否则会成“拔丝芋条”了。

　　鸡蛋小麻花

　　主料：普通面粉150克，水30克，鸡蛋45克，细砂糖16克，盐1克，小苏打1/4小勺

　　步骤

　　1.将粉类混合过筛，筛入容器中。

　　2.另取一个容器，将鸡蛋打入并打散，然后加入糖和水，搅拌均匀。

　　3.将液体部分倒入粉类中，用手揉成光滑的面团。

　　4.将面团静置15分钟，然后擀成长方形的薄片。

　　5.用刀切成细条，用手揉圆，两边向着不同的方向揉搓，然后将面条合起来，就会自动缠绕在一起，继续反方向揉搓，再次重合，就成为了四折的麻花，收尾的地方一定要按紧，避免油炸的时候松开。

　　6.锅内油中火烧热，放入麻花油炸，直至金黄即可。

　　小贴士

　　1、油的温度不宜过高，并且油的量要盖过麻花，否则不容易炸的均匀。

　　2、面团在空气中暴露会变干，剩余的面团用湿布盖起来。

　　辣椒的营养价值很高，吃辣椒的好处有很多，辣椒不仅能改善你的胃口，调节你的食欲，从营养学的角度来看，它具有众多的保健功效。

　　改善心脏功能

　　以辣椒为主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及维生素E，制成“保健品”，食用后能改善心脏功能，促进血液循环。此外，常食辣椒可降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。

　　健胃、助消化

　　如前所述，辣椒对口腔及胃肠有刺激作用，能增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，改善食欲，并能抑制肠内异常发酵。我国一些医学、营养专家对湘、川等省进行调查，发现这些普遍喜食辣椒的省区，胃溃疡的发病率远低于其他省区。这是由于辣椒能刺激人体前列腺素E2的释放，有利于促进胃黏膜的再生，维持胃肠细胞功能，防治胃溃疡。

　　预防胆结石

　　常吃青椒能预防胆结石。青椒含有丰富的维生素，尤其是维生素C，可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，从而预防胆结石，已患胆结石者多吃富含维生素C的青椒，对缓解病情有一定作用。

　　降血糖

　　牙买加的科学家通过实验证明，辣椒素能显著降低血糖水平。

　　缓解皮肤疼痛

　　研究发现，辣椒素能缓解诸多疾病引起的皮肤疼痛。

　　辣椒有减肥作用

　　辣椒含有一种成分，能有效地燃烧体内的脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。在日本市场上，已有多种适合女性食用的辣椒制品。