最常见的四大社交情绪，如何克服？

在社会交往中，我们相互之间需要的是真诚待人，保持愉快沟通。可是，有些人却会表现出一些负面情绪，影响了他人，也危害到了自身的身心健康。那么，下面小编就带大家去了解最常见的四大社交情绪，以及如何克服？

社交情绪是人际交往中个体的一种主观体验，是个体的社会需要是否获得满足的反映。基本的社交情绪包括社交焦虑、嫉妒、羞耻和内疚。

焦虑 焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然、紧张甚至恐惧的情绪体验。据美国心理学家研究，社交焦虑是仅次于抑郁和酗酒，第三大危害人类心理健康的问题。

嫉妒 嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。具有的特点：一是针对性；二是持续性；三是对抗性；四是普通性。

羞耻 羞耻是个体因为自己在人脉、能力、外貌等方面的缺憾或者在思想与行为方面与社会常态不一致，而产生的一种情绪体验。

内疚 内疚是个体认为自己对实际的或者想象的罪行或过失负有的强烈的不安、羞愧和负罪的情绪体验。

如何克服以上4种消极的社交情绪

一要能正确认识、评价和接受自己，这是保持自身心理健康的前提；二要主动向自我挑战，有意给自已出些难题，在设法解决问题的过程中，积累经验，增强心理承受能力；三要通过合理、恰当的方式发泄不愉快的情绪；四要接纳自己，可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起；五要学会与人相处，对别人要包含、宽容及忍让。

以上四种消极情绪在社交过程中最为常见，那么，你犯了吗？如果你也会出现了这样的情绪，一定要想办法控制，以免造成不良后果，危害身心健康。相关文章推荐继续阅读：长时间的电话恐惧是一种社交焦虑