女性在坐月子时吃什么好呢？

坐月子吃什么在很大程度上让妈妈们感受到头疼不已，其实吃什么还是有原因的，不妨看看下面的介绍，就能够知道了坐月子吃什么好的食物了!

生产前，腰部交感神经兴奋，促成子宫蠕动、阵痛、收缩，小孩才能从子宫中娩出。在这过程中，产妇的腰荐椎、子宫壁的肌肉、子宫颈、阴道、会阴容易受伤;同时也容易因失血过多而产生头晕和口渴现象。为了调整体质，坐月子就成了休养生息的最好时机。

含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收;2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物;3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。

肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾

蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜

水果：番茄、杏、枣、橘子

那么以上就是关于坐月子吃什么好的内容了，相信通过以上的介绍之后，您就可以有一个非常好的了解了，也知道吃些什么食物好了。