健康减肥的8大必知常识

如今，人们对健康的意识愈来愈强烈。减肥，也要减的健康。如何才能健康减肥呢？先不要急于找各种减肥方法，我们先来看看下面的8大减肥常识吧！

什么时候开始减肥最好

什么时候开始减肥最好？

女性有生殖周期，在女性荷尔蒙「雌激素」（Estrogen）分泌量增多的排卵日前一、两天（大约是月经周期的第十四～十五天），就是开始减肥的最佳时机。因为此时基础代谢量上升，比较容易看见瘦身的效果。

不过基本上来说，什么时候想减肥就展开行动比较好。当脑中萌生「我要减肥！」的念头，便是开始减肥的好时机。但若刚好感冒或生病（感染病、过敏等），体内平衡（Homeostasis）会变得敏感想保护身体，不易达到减肥效果，此时等恢复健康后再开始为宜。

此外，身体对季节变迁很敏感，如果在由春转夏或由秋入冬身体容易出现变化的时期开始减肥，也比较容易看到效果。

排卵日前一、两天是最佳时机，但若身体状况不佳还是要避免！