孕期运动四大注意事项

　　在运动时，脉搏不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30—40分钟为宜。运动开始时要根据自己感觉的舒适程度及时调整，找到适合自己孕期一系列的运动组合。

　　如果，在运动过程中出现头晕、气短；宫缩频率增加；某个部位疼痛；阴道突然有血丝或大量流血，要立即停止运动，向专家咨询情况是否正常，是否适合再继续做运动。

　　但是，像跳跃、扭曲、快速旋转、收腹或扭腰运动都不能进行，骑车更应当避免，以免引起流产。

　　日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果反应严重，呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。

　　做运动的几点注意事项：

　　（1）孕期运动时，要注意衣服样式应宽松，穿合脚的平底鞋。

　　（2）注意保暖，避免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式。

　　（3）患有心脏病、肾脏泌尿系统的疾病、曾经有过流产史、患有妊娠高血压，则不适于运动。

　　（4）孕期运动应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可，尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少，对母体和胎儿的身心健康大有裨益。

　　丈夫拒绝剖腹产手术，孕妇死亡。对公众来说，多一些医学知识，有助于避免类似悲剧的再次发生。

　　剖腹产后隔两年可再生育继续采取剖腹产的分娩方式

　　剖腹产后能再生育再做剖腹产吗？回答是毫无疑问的。近20年来，剖腹产作为一种解救胎儿、孕产妇的应急措施，发挥了极为重要的作用，成功抢救了成千上万孕产妇和濒危儿的生命。虽然近年来有些患者由于怕疼等，主动要求剖腹产，使剖腹产率增高，但是，作为一种成熟的手术方式，剖腹产无疑是安全的。

　　对于剖腹产，人们还有很多误区，比如有人担心，经过一次剖腹产后不能再生孩子了，剖腹产后不能再作剖腹产了，果真如此吗？

　　答案是否定的。剖腹产后由于子宫上面出现了一个疤痕，因此孩子出生后，短暂的时间内产妇是不能再次怀孕的，需要一定的时间等待子宫的伤口愈合完全，可以再次耐受妊娠后增大的宫腔内压力。七十年代以来，妇产科专家逐渐认识、并在临床和动物实验中得到验证的是，子宫有非常好的自愈合恢复能力。医生建议：一次剖腹产后，再次妊娠的时间间隔为最少2年。经过1-2年的恢复，几乎100%的产妇可以再次妊娠，而没有子宫破裂或者不能再次妊娠的危险。当然，在极个别的情况下，仍然有子宫破例的报道，但是基本上属于可以忽略不计的极小概率事件。

　　值得一提的是，剖腹产后再次妊娠，的确增加了生产的困难性，分娩非常棘手，国外有报道，再次妊娠后正常分娩的产妇中，有约3-5%的产妇在分娩时发生子宫破裂而危及胎儿和产妇的生命安全，因此国内面对再次分娩的产妇时，基本上继续采取剖腹产的分娩方式，以避免产时可能发生的危险。在这方面，国内的患者和家属有着更高的安全要求，更现实的是，妇产科医生也没有胆量做更多的阴道分娩的尝试。

　　紧急时刻，保大人还是保孩子

　　经常在电影中看到，在发生危险时，妇产科医生一脸严肃地询问家属：保孩子还是保大人？而家属的选择常常是痛苦的，因为无论是大人还是孩子，都是最爱的人，在生死之间做出选择的艰难程度，大概只有当事者能够体会。

　　幸运的是，现实生活中类似的选择少之又少，只有当大人孩子两者的生命均处于极度危险时，才会面临类似的选择。例如，当孕期患有严重的妊娠高血压疾病，孕妇处于脏器损伤，有生命危险时，假如胎儿仅仅26-28周，出生后存活的几率极低时，此时要考虑的主要应该是保证产妇的生命，而不是胎儿，需要积极地终止妊娠。单纯地为了胎儿，再继续妊娠下去，对于胎儿也未必有更好的效果，此时选择保护母亲是合理的。

　　而保孩子不保大人的选择，在现实生活中几乎不可能发生。较少见的情况是，产妇发生了严重的并发症如羊水栓塞，经过积极抢救无效，只能紧急剖腹产或产钳助产，侥幸保住胎儿的性命。医生的职责告诉我们，假如有一点点希望，我们大人和孩子都要保。

　　准妈妈如何发扬“三好”精神呢，生个好宝宝呢？这里说的“三好”是指准妈妈要有好心情、好身体、好营养。

　　“三好”第一好：好心情

　　在人的胚胎发育期内，母亲的心态与胎儿的生长发育关系密切。母亲的心态，还将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。

　　良好的心态，融洽的感情，是孕妇达到优孕、优生的重要因素，在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。

　　温馨提示：

　　为了孕育一个聪明、健康活泼的孩子，孕妇以对腹内胎儿的博大爱心，加强自身修养，学会自我心理调节，善于控制和缓解不健康情绪，不要去回忆以往那些不愉快的往事和想那些办不到的事，而多去想想好事、开心事。面对逆境和困难，就好像刘三好那样处之泰然，处变不惊。

　　当孕妈妈心情不好的时候，该怎么办？

　　教你几招：

　　（1）社交法：闭门不出会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与准妈妈俱乐部活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。

　　（2）告诫法：在孕期要经常告诫和提醒自己不要生气、不要着急，时刻要想着宝宝正在无时无刻关注着自己。

　　（3）释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，可通过打电话或写信等方式向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。

　　（4）协调法：每天抽出半个钟头的时间，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做简易的体操，心情会就会变得非常舒畅起来。

　　（5）美容法：可以尝试着改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居饰品，点缀家庭的同时，也让自己拥有一份良好的心境。

　　（6）转移法：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。