常吃黑米 给你乌发润肤
黑米,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。
中医认为,黑米性平、味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,益气活血,养肝明目。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。
下面为大家介绍几个黑米的常用食疗方:
●“三黑”粥黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。
常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。
●黑米银耳大枣粥黑米100克,银耳10克,大枣10枚。一同熬粥,熟后加冰糖调味食之。
能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食。
●黑米莲子粥黑米100克,莲子20克。共同煮粥,熟后加冰糖调味食之。能滋阴养心,补肾健脾,适合孕妇、老人、病后体虚者食用,健康人食之也可防病。
提示:黑米必须熬煮至烂熟方可食用。因为黑米外部是一层较坚韧的种皮,如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化,容易引起消化不良。
我们都发现,不少家长都在叹气,身边的小孩子越来越难教了,吃饭的同时总会拿起其他的玩具或者什么东西在手里把弄着,在写作业的时候也总会看会儿电视或玩会儿电脑,即使在玩玩具的时候也会这玩会儿扔掉再找其他的来玩,注意力从没集中过,让家长们费劲了脑汁还筋疲力尽。
造成孩子注意力缺失的原因较为复杂:(1)先天发育不足。即孩子出生时由于不良遗传基因,造成大脑发育不成熟,破坏了讯息传递功能;孩子出生过程中,大脑受损也会产生大脑功能失调现象;(2)家庭不良的教养方式。由于家长对孩子的过度保护与溺爱使一些孩子的心理发育迟缓,表现出任性、急躁、情绪自控能力和耐挫能力差等不健康的个性品质,孩子缺乏社会适应能力,没有独立学习、生活的习惯;(3)不良的社会风气及道德观念有碍孩子养成正确的学习动机和学习兴趣,孩子容易引发心理性及品德性行为问题;大众媒介在某种程度上也给孩子带来消极影响。例如,孩子沉迷于电视、卡通漫画等。动感、多变的画面及紧张、刺激的内容使孩子情绪激动不安,也不利于注意力品质及思维能力的发展。(4)缺乏微量元素锌。因为锌能阻止铅的吸收和蓄积,孩子体内铅含量过高也会导致孩子多动、记忆力下降、注意力不集中等问题。
如果孩子注意力不集中,在小学阶段很容易产生学习障碍。虽然随着年龄的增长,情况会有所改善,但家长和教师如果发现孩子有注意力缺失的现象要及时予以重视:首先,正确对待孩子注意力缺失问题。建立有规律的生活制度,安排好工作、学习和休息。作为家长要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。根据每个人的体力、爱好,每天坚持适当的体育锻炼如跳舞、体操、游戏等,培养兴趣爱好,且不要打扰、分散孩子的注意力。
其次,进行必要的治疗,如食疗,针灸、理疗和气功等。
进行补锌,新稀宝牌锌硒宝片(儿童装)是新一代生物补锌制剂,富含蛋白锌、蛋白硒等多种微量元素,能显著提高人体血清锌、硒的浓度,达到小孩补锌的效果,阻止了铅的吸收和蓄积,让孩子集中注意力,提高学习成绩。
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