经常叩齿，预防耳鸣

如何更好的预防耳鸣呢?其中的方法有很多种。而现在小编主要给大家介绍的是：叩齿练习。专家表示，生活中经常做叩齿练习，可以帮助提高听力，有效预防耳鸣。

现代医学认为：叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。

长寿老人所以长寿的奥秘之一，就是保护好牙齿。我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验，并在古籍医书中作了详细记载。如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密。《陆地仙经》记载说：睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患。意即每天将上下牙齿有意识有规律地互相叩击，就可以达到保护牙齿的目的。

叩齿保健功具体方法是：

早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右，站立、坐着均可。

眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击100次。

叩齿时思想集中，嘴唇轻闭，想自己的牙齿越叩越牢固。

叩齿完后，用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下。

叩齿保健功贵在坚持，只要有恒心，一定会收到满意的效果。

以上就是小编给大家介绍的叩齿保健练习，每天坚持这样有益的练习，可以帮助很好的提高听力，防治耳鸣。相关文章推荐继续阅读：导致耳鸣加重的常见因素