六类女性心理健康苦恼多！

女性是一群特殊的人群，她们拥有细腻的心思，她们比男人想得更多，但是她们的烦恼却比男人更多，但你却会发现那些所谓的烦恼都是一些非常细微的小事，有部分女性因为性格的原因比其他女性烦恼更多，尤其是以下的六类女人。　　感情用事的女性　　她们在受到伤害时，悲痛地诉说如何遭受丈夫的殴打、折磨，丈夫如何不负责任地伤害她和孩子而弃家不顾等等，然而，最令她们伤心之处并不是自己受了多少折磨和伤害，而是丈夫离她而去。　　固执己见的女性　　她们大多遇事听不进亲朋好友的劝告，即便伤痕累累，也不愿承认自己的致命弱点。　　过度迁就的女性　　在现实生活中，这类女性对伴侣过度迁就宠溺，事无大小都侍奉代劳，唯恐有什么做得不周，长年累月，形成习惯，要是偶尔侍奉不周，便成为冲突和摩擦的导火线。　　喋喋不休的女性　　她们无法让对方有相对安静的环境，久而久之，使对方产生厌倦情绪。　　顾虑重重的女性　　在面对离婚问题时，她们大都表现出了懦弱、无知和茫然，担心孩子、担心丈夫。　　过分依赖的女性　　她们在心态上尚未成熟，婚姻生活中一出现问题，就向别人求援，不会和伴侣共同设法解决。　　专家表示，上述6类女性这些显著的性格特征，不同程度地妨碍着她们的独立、健康与幸福。建议现代婚姻生活中夫妻双方，一方面要做好发生情感意外的准备，更重要的是要用心经营，保证婚姻的稳固。

日前，一份来自权威部门的调查结果显示：在我国30～40岁的中年女性人群中，有30%的人存在更年期症状。专家指出，医学上称之为隐性更年期，其出现于真正更年期到来之前，以植物神经功能紊乱为特征，是女性早衰的信号。

36岁的汪某，是一家外企的财务主管，最近她发现自己从身体到精神都发生了一些变化：身体有些发胖，经常烦躁、失眠，月经紊乱，有时候厌烦工作，在单位做事情无精打采，跟家人以及同事因为一点小事就乱发脾气，而且还多疑。于是去医院检查，医生告诉她进入了隐性更年期。

所谓植物神经，既有中枢的，又有周围的，其最大的特点就是不受人意志的控制而自主调节。这种调节由植物神经中枢控制，该神经中枢可受到内外环境的影响而发生指挥失调。

在隐性更年期内，内环境的变化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，外环境变化则涉及工作、生活、学习、家庭等一系列问题。受内外环境的影响，这一年龄段的女性会表现出各种症状，这些现象会导致她们心理焦虑。一些女性会在公众场合突然颜面潮红，有的会感到胸口闷、心跳加快，也有的因消化道功能失调导致腹泻或便秘症状出现而加重了紧张情绪。

★女性早衰的表现

1、经常特别烦躁，精神不集中，食欲不振，身体极度疲惫。

2、脸部明显“显老”，面色晦暗，有色斑出现，即使使用国外名贵的化妆品亦难于遮盖。

3、头发枯黄，出现分叉，洗头或梳头时掉发的数量明显增加。

4、长期使用补水功能的化妆品，却无法抑制皮肤的干燥和粗糙，皮肤日渐失去光泽和弹性。

5、睡眠不佳，常常是想睡时睡不着，该醒来时却醒不过来，且嗜饮咖啡、嗜烟。

6、乳房下垂、体形趋胖。

7、眼睛干涩，对着电脑工作，经常流眼泪。

8、对疾病的抵抗力较差，会经常出现头痛、发热等感冒症状。

9、月经不正常，出现少经或周期缩短，严重的有闭经现象。

★女性早衰的诱发因素

精神因素：快节奏、高压力的现代都市生活，使得各方面的竞争日趋激烈，加之中年女性又处于人生中的多事之秋，因而极易导致植物神经系统的紊乱。

生理因素：中年女性内分泌的异常、雌激素减少或出现间歇性乃至阶段性的内分泌紊乱。

营养因素：中年女性的不当减肥，使其营养摄入不足，营养素累积不均衡。

运动因素：缺少必需的、经常性的体育运动，特别是女教师和女白领，极易出现颈椎及个别器官的早衰。

饮食因素：日常生活不规律，饮食不科学，喜欢过多地食用垃圾食品。

疾病因素：因免疫系统抗病能力的降低，女性易患各种疾病，从而导致早衰的形成。

女性在30多岁出现隐性更年期的症状时，要意识到自己开始过早的衰老了，这就会严重影响自己的情绪，给女性带来心理阴影，还会影响到家庭的和睦。所以女性应该高度重视这些症状，否则可能就会由隐性更年期提早进入更年期。

★专家开出的饮食和运动处方

抗早衰专家蓝莓

人类营养研究中心发现，蓝莓是花青素含量最丰富的水果，蓝莓在40余种果蔬中的抗衰老能力排名第一。蓝莓含有大量生理活性物质，被称为果蔬中“第一号抗氧化剂”。美国波士顿塔夫茨大学发表文章“返老还童吃蓝莓”;日本蓝莓协会研究提出“蓝莓能修复因衰老带给大脑的损伤，蓝莓能延缓衰老”，许多疾病，如心脏病、癌症、关节炎、皱纹、眼睛疾病、帕金斯病等均与由自由基引起的氧化作用有关,而花青素能有效保护细胞，避免受过氧化物的破坏，它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高人的平衡性和协调性等作用，因此又被国外专家称为“抗氧之王”。

蓝莓还是一种极佳的抗抑郁症和心情提升剂。不过，虽然它营养丰富，富含抗氧化物质，是抗衰老明星，但不能与牛奶同食。

抗老化火力最强武器番茄

番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗衰老能力是维他命C的20倍，可以说是抗衰老的超强战斗力。由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢?答案是小番茄。小番茄的维他命C含量更高，可以让抗衰老的火力再猛一些。另外，番茄应怎样食用才能对抗衰老更有效呢?是熟吃。虽然经过烹调或加工过的番茄，如番茄酱、番茄汁、罐装番茄，所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗衰老功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄，还建议人们大量摄取。

拥有强效抗衰老成分三文鱼

研究证实，产自大西洋的挪威三文鱼是所有鱼类中含Ω-3不饱和脂肪酸最高的鱼类。除了Ω-3不饱和脂肪酸，在三文鱼中还有另外一种强效抗衰老成分虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗衰老能力是普通维生素E的550-1000倍，能有效抗击自由基，延缓女性皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

抗早衰运动有氧运动

有氧运动也称有氧代谢运动，在运动过程中，人体吸入的氧气和运动时所需的氧气相等，达到生理上的平衡状态。

在选择有氧运动项目方面，也要根据年龄和体质，一般来说，20—30岁的人，可选择强度稍大、具有冲击力的有氧运动项目，如：12分钟跑、障碍跑、武术、篮球、足球等;30—40岁的人可选择爬山、自行车、太极拳、健美操运动等;40—50岁的人可选择健步走、慢跑、太极拳等。

有一天，这个人悄然降临，似乎是一种无可逃脱的宿命。这五种女人容易成为怨妇——说到怨妇，也许大家的脑海里就会出现一个头发散乱，两眼无光，一脸怨气的女人，相信没有女人愿意自己成为一个怨妇。有人说女人活的就是一种心态，心态这东西很难说得清楚，而哪些女人容易成为怨妇呢­?　　贫贱夫妻百事哀——无论如何，他是一个好人，对你也很好　　曾经，你认为如此便已足矣，你愿意和他白手起家，像燕子衔泥，一点一点地筑起自己的小窠，也果真这么做着。有一天你经历了宝马香车，经历了星光闪闪的豪华酒店，你像一枚渐渐萎缩的果实，忽然吸足水分从而光鲜依然。你轰然坍塌，难道自己是一个可以被物质引诱的女人­　　你是疯儿我是傻——挑不出他品德上的毛病　　但你在他身上难以捕捉到应有的生命力，而你总是激情四射。他常草草了事，你默默无语。那个本来陌生的男子，却让你嗅到了他有力的呼吸，听见了他蓬勃的心跳，你无可自抑，从他那里发现了作为女人的快乐，当然也尝到痛苦。有一种力量将要把你撕裂，你需要找到另一种力量将你粘合，但那力量在哪里­是什么­你不知道。　　醉里吴音相媚好——老公是一个事业上的英雄，所向披靡，引来无数人的羡艳　　然而你在他眼里，却占着低微的比重。闲时他和你略做温存，忙时你不过是一粒尘埃。记得一句词：醉里吴音相媚好，白发谁家翁媪。你理解了海伦为什么会离开英勇擅战的斯巴达王，甘愿跟随那个小白脸帕里斯逃往特洛伊城。　　女人偷情的八种心态探究文章导读一、弦断无人听——风情万种的才情女子下嫁给木头人或者肌肉男。他永远不可能对落叶秋风或者飞雪骄阳产生莫名感触，并视此种举动为无知可笑。你梦想中一直有一个优雅书生，你可以和他笑傲江湖，共赏风花雪月。　　那一笑的风情——其实一切竟如此简单，你只是难敌他如父兄般温暖的眼神　　你的那个男人，娶你到家后，便将你当成他天然的母亲和一个不必要支付工资的保姆。他像个任性的孩子，可以在你面前暴露他的贪婪、无知、懒惰，并将此作为爱的象征，作为亲情诞生的标志。起初你也这么认为，但有一天你累了。于是，他像上天安排，出现在你眼前。你难敌他父兄般温暖的眼神。你在他怀里安然入睡，如此香甜，你很久没这么睡过了。　　蓦然回首，那人却在灯火阑珊处——原以为那个人只是少女时代的梦幻，现实中并不存在　　之所以结婚，实际上是出于年龄的逼迫，那时你认为即便是梦中的那个人存在。可是，他终于出现了，却是在你婚后。　　山外青山楼外楼——最好的男人在哪里­　　他不会在身边，不会在眼前，他永远在未知的远处，他就是下一个，下一个男人就是最好的，这是你的鲜明逻辑，并存在于众多女人的心底从来不敢公布于众。像一个疯子，谁也不知道你想要的是什么，连你自己也不知道，可是你却一直在寻找，直到你芳华不再那一天为止。　　寂寞嫦娥舒广袖——老公虽好，却在天涯　　老公百般好，终年只相见那么可怜的几次。眼中那个男子虽然一般，却给予你亲切可感的温度。你无从拒绝，你展开长长的袖子，拢他入怀。你有时羞惭不已，却也欲罢不能。