冬季如何增强免疫力？

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　　增强免疫力对人们的身体健康显得特别重要，可以提高人体自身的防御机制，防治各种疾病侵害。尤其是冬季来临之际，人的免疫力处于低下状况，许多人纷纷出现呼吸道过敏、感冒、过敏、手脚冰冷等症状。此时应该多吃一些能够增强免疫力的食物，来对抗疾病。

　　增强免疫力的食物1、韭菜红枣粥

　　制作材料：韭菜50克、红枣20克、小米200克、猪肉适量。

　　制作方法：把小米以清水洗干净，煮成粥;把韭菜洗净后切成适量小段，放入粥中;再用清水洗干净红枣和猪肉，然后将其一同放入粥内，以慢火熬炖片刻，调入适量盐即可食用。

　　功效：红枣具有生血补气之功效;韭菜中含有丰富的维生素A、B、C和钙、磷、铁等营养物质;它们除了御寒增加体力外，同时还能增强免疫力。上一页 1 2 下一页