保健常识：粗粮也要根据体质吃保健常识

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粗粮对身体的益处已被大家所熟知，可是并不是人人都适合吃粗粮。不同身体状况的人选择适合自己的粗粮，才能达到养生保健的目的。(相关推荐阅读：吃粗粮要做好的三点小细节)

胃肠不好的人适合吃小米、大黄米和糙米胃肠不好的人要做到粗粮细吃，食物要求以软烂为宜，煮粥吃容易消化，完全不会增加消化系统的负担。小米最适合熬粥，有健胃和中的作用，益五脏，补虚损，十分适合胃肠不好的人群和老人食用。此外，大黄米、糙米也不错。

血糖血脂高或身体肥胖的人适合燕麦有关研究证明，裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾玻长期食用燕麦片，还有利于糖尿餐肥胖的控制。需要提醒的是，超市选购燕麦片、燕麦点心一定要注意配料表中燕麦的含量。