炎热夏季排毒减肥7款明星食谱不可少|炎热夏季排毒减肥7款明星食芲寻医问药网

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　　内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。

　　西红柿拌面

　　Day1.西红柿拌面

　　减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！

　　做法，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！

　　红豆沙

　　Day2.红豆沙

　　清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！

　　做法，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！

　　凉拌鸡肉丝

　　Day3.凉拌鸡肉丝

　　瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！

　　做法，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！

　　瓜果荟萃

　　Day4.瓜果荟萃

　　营养均衡，新鲜爽口！

　　做法、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！

　　鸡蛋豆腐羹

　　Day5.鸡蛋豆腐羹

　　高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！

　　做法，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！

　　冬瓜薏仁汤

　　Day6.冬瓜薏仁汤

　　有效去除水肿，还能食补！

　　做法，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！

　　山药红枣粥

　　Day7.山药红枣粥

　　补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！

　　做法，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！