女性一生定期做6项体检 健康无忧

很多女性认为只要常锻炼和保持充分营养，就可以让身体“长治久安”。事实上，坚持定期的身体检查，才有可能给健康加上双保险。下面我们请小编介绍女性一生定期做6项体检健康无忧。

1.眼部检查。一般来说，青光眼和视网膜病变等多种眼病只有通过眼科检查才能发现。另外，检查眼睛还有助于诊断高血压和糖尿病等疾病。专家建议，在20—29岁期间，至少检查眼睛一次;30—39岁期间至少查两次。如果戴眼镜或隐形眼镜、服用影响视力的药物或患糖尿病，必须每年查一次。

2.性病筛查。女性一定要重视，这事因为衣原体和淋球菌会导致盆腔炎症，近年来发病情况有上升趋势。

专家建议24岁以下每年查一次。有多个性伙伴(无论年龄多大)，必须每年查一次。如果怀孕，则必须尽快接受检查。

3.甲状腺检查。美国甲状腺协会表示，未被发现的美国甲状腺疾病患者多达1200万。甲状腺机能减退对女性影响的严重程度是男性的7倍。

忽视甲状腺机能减退，会导致肥胖、关节疼痛、不孕、甚至心脏病。专家建议，从35岁开始，每5年查一次。

4.HPV检查。70%的子宫颈癌是由两类HPV(人类乳头瘤病毒)导致的。30岁之后，清除会减少患癌风险。专家建议，同时接受Pap(巴氏涂片)检查和HPV检查。如果两种检查结果都正常，那么之后3年可以免查。

5.乳房X光检查。乳房X光检查有助于发现可能预示乳腺癌的乳房组织细微变化。经期之后1周，最好接受乳房X光检查。专家建议，40岁后每年查一次。

6.血糖检查。一般来说，空腹血糖水平不应该超过5.6—6.9毫摩尔/升。否则，应考虑糖尿病的可能。专家建议，从45岁开始，每3年查一次血糖。

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“人到中年万事忧”，尤其是中年女性，工作的重担和责任感决定了她们必须忘我地劳动;在家庭中她们又肩负着养老育小的重担，繁重的家务事无法摆脱，多重角色的困扰，往往使她们在生理、心理上产生超负荷感。医学心理学研究表明，心理疲劳正在成为威胁中年女性健康的一大“隐形杀手”。如果心理疲劳得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等以及引起诸多偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。那么，中年女性如何应对心理疲劳呢?　　多到户外活动。　　通过去户外散步、听音乐、参加体育活动等方法，可以改变个人的生活节奏和习惯，起到调节情绪的作用。以散步为例，茶余饭后，全家一起散步，不仅有利于健康，而且还能促进全家人的情感交流。在自然美的陶冶下，人的紧张情绪会得到调节，压抑感会得到减轻。正因为如此，散步等活动已为现代化的生活方式所推崇。　　培养驾驭自己的信心　　充满驾驭自己信心的人，既能够把握住情感的风帆，也具有坚强的意志。一般的挫折不能动摇其信念，再大的压力也不能使其心理失态。信心能给人以强大的精神力量，维护人的心理平衡。　　学会倾诉。　　遇有不快之事，把内心的苦闷全部倒出来，是解除心理压抑感的妙方。此时，找人谈心倾吐苦衷，不失为减轻痛苦的一种方法。另外，心理学的研究证明，要想心理健康，固然应当笑口常开，但同时也必须提倡想哭则哭。因为哭能排泄体内的毒素，改变*的内分泌应激状况，调节人的不良情绪。　　以理智战胜情感　　俗语“人之逆境十之八九”，是说挫折必不可免。但在挫折面前，应当以理性认识来控制个人的情绪。例如，当忍不住要发脾气时，可冷静地审察情势，检讨反省，以便清醒地认识到发脾气是否合理、后果如何以及有无其他更为适当的解决方法等。如此经过“三思”，便能消除或减轻心理紧张和心理压力。　　培养幽默感　　幽默是化干戈为玉帛的灵丹。幽默能使紧张的精神放松，避免刺激和干扰，摆脱窘困，消除身心的痛苦，调节和保持心理健康。　　勤于进取，不断学习　　为了适应社会竞争的环境，迎接生活的种种挑战，必须不断学习，更新知识。下岗女性尤其要面对现实，振作精神，参加再就业培训，学习新技术，创造条件再就业，在新的职业领域里实现自己的价值。这样，可以减少失落感，生活得更充实。　　学会休闲，劳逸结合　　有些中年女性，整天忙于工作忙于家务无暇与亲朋好友谈心交流，更没有时间调节自己的生活。这样十分不利于心理的调试，应该动静结合，有劳有逸，在家庭生活和职业生活之间创造一种平衡。这样才能更好地享受生活。

导读：现在年轻的主妇们都是受过教育甚至高等教育的人，绝不能“小肚鸡肠”地与年迈的婆婆较真。聪明的儿媳妇要开动脑筋，付出真情，才是正确的“战略战术”。　　常言道，“婆媳自古是冤家”。只要有机会，婆婆们凑到一起就会媳妇长媳妇短地唠叨，而媳妇们聚到一起也少不了开一开婆婆们的“批斗会”，诉一诉自己与婆婆的种种不愉快。其实，现在年轻的主妇们都是受过教育甚至高等教育的人，绝不能“小肚鸡肠”地与年迈的婆婆较真。聪明的儿媳妇要开动脑筋，付出真情，才是正确的“战略战术”。　　我们在网上的随机调查表明，近七成婆媳关系相处良好。本期我们把这些聪明儿媳的经验介绍给大家，希望每个家庭都和谐美满！　　李女士30岁　　爱屋及乌　　有一种“娶儿媳妇症候群”，症状是想到儿子结婚后母亲有一种被遗弃、备感失落的感受，害怕今后没人照顾，担心儿子受气。尤其是单亲母亲症状就更明显，我的婆婆就属于这一类。婆婆40岁的时候公公就去世了，她自己将两个孩子带大，辛苦自不必说，儿子对她的意义要远远超出一般的母亲。对我这个儿媳妇的加入，看得出婆婆是发自内心地喜悦，但是有时她也会莫名其妙地发点小脾气。我能理解她的心情，她觉得自己已不再是儿子心目中最重要的女人了，她一生的得意之作已经被儿媳妇轻易地夺走。所以，如果爱丈夫，就要试着去爱他的母亲。毕竟我身边的这个好丈夫是婆婆付出大半生心血养育出来的，而且丈夫对他母亲超出寻常的爱也绝不允许你轻视他的母亲。　　陈女士34岁　　别把自己当外人　　我结婚前，妈妈就不断地叮嘱我，在婆婆家可不像在自己家里，做事情不要太任性。所以，我过门以后在婆婆家做事处处小心。自己觉得已经很累了，可有时还会被婆婆说上几句，心里颇不是滋味。我当时总是想：“我又不是你的孩子，你怎么能这样说我呢？一点儿都不给我面子。”　　后来我就想开了，我本来就是小她一辈的媳妇，事儿做不好，只要不是恶意中伤，被婆婆不疼不痒地说一句也是应该的。在娘家里做错了，妈妈也会说我，为什么妈妈就可以，被婆婆说就不行呢。都是长辈，如果你不把自己当外人，婆婆的心里也会舒服得多。　　张女士32岁　　与婆婆共享往事　　人老了自然喜欢回忆往事，我的婆婆就是这样。婆婆是个没受过多少教育的家庭妇女，总是喜欢唠唠叨叨。我这个媳妇也挺喜欢说话，因为总是听她唠叨，发现和我的妯娌比起来，婆婆好像更喜欢我。所以，不要嫌婆婆唠叨，如果你能耐心地听婆婆诉说往事，她可能会视你为知己，更重要的是可能还会让你有意外收获，让你知道丈夫不曾向你提起过的他的经历，你能更了解丈夫的性格渊源。　　杨女士38岁　　当个“顺毛驴”　　我曾经害怕与婆婆发生矛盾，而采取我行我素的方式，后来我发现这种态度本身就是个错误。因为儿媳妇的这种行为方式，会让婆婆感到很不舒服。丈夫因此也对我有意见，觉得我看不起她的母亲。　　后来我就改变了战术，对任何无所谓的事情，我都站在婆婆一边，丈夫自然是没有意见。我经常当着家里人的面，称赞婆婆菜烧得好并向她求教，称赞她新买的衣服好漂亮、好得体。她会觉得和你的心理距离拉近了。其实，在很多时候，确实是婆婆做事情做得比较好呢！在我孩子小的时候，婆婆很愿意帮我带孩子，她觉得她带孩子确实是很有经验、很棒的。这令她很有成就感，我也乐得省事了。　　林女士35岁　　学会向婆婆道歉　　向陌生人说“对不起”是件轻而易举的事，在家里很多事情是重情不重理的，如果真有什么事情是你做错了，你要学会向婆婆道歉，一句“对不起”会让大家的日子都好过些。　　赵女士29岁　　别当着婆婆数落丈夫　　我们是和公婆住在一起的，一直相处得不错。可有的时候，特别是当丈夫有错，我与丈夫争执时，我发现婆婆会给我脸色看。一开始我真是搞不懂，也很生气，觉得婆婆真是不讲道理，后来我想通了。当婆婆袒护儿子时，别认为婆婆是在和你过不去，她只是在为自己的“教育成品”做辩护。重新打造丈夫的工程只有在两人世界里进行，而不要对婆婆寄予厚望。如果你要想让婆婆与你一起对丈夫再教育，这真是有些苛求了！因为这无疑是在证实婆婆教育方式的失败，你在数落丈夫的同时，就是在说婆婆教育方式的不对，所以，她的脸色会好看吗？　　朱女士32岁　　别在婆婆面前和丈夫过分亲热　　当着婆婆的面，在任何时候都不要与丈夫有什么“肉麻”的举动。虽然，她也非常希望你们夫妻恩爱，但是当着她的面，她是绝对受不了的。　　所以，每周我们夫妻回婆婆家小住的时候，我都是多和婆婆说话，说说丈夫工作多辛苦，我照顾这个家多辛苦，婆婆很愿意借此知道我们小家庭的生活，也会觉得她的儿子在我的身边生活得很好，她会很放心。