春运回家

　　年后，我们又进入了春运的高峰期，为了春节和家人团聚，无数人都努力的让飞机、火车、汽车把自己“运”回家。但名医好药网要提醒您，别把亚健康也“运”回家哦！

　　春运中常见的亚健康

　　晕车症：按捏内关穴可以缓解症状

　　如果晕车症状较为严重，在乘坐交通工具的时候要注意选择好位置，汽车的前部、船的中部、飞机的中部颠簸度都更小一些，眩晕感更小；

　　尽量不要坐靠窗的座位，因为看着窗外疾驰的景色会加重眩晕；

　　坐在座位上的时候要尽量限制头部运动，要扭头看窗外景色，也不要看书、看MP4电影等，减少速度的刺激。

　　当出现轻微恶心欲吐的症状时，可用手大力捏内关穴，内关穴位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央，可以收到良好的缓解效果。

　　或者提前准备生姜1片，贴于左手内关穴上，再用胶布粘牢可收到一定的预防效果。

　　此外，乘车前喝一杯加醋的温开水，可有效预防和缓解晕动症，在旅途中也可以少量饮用改善胸闷。

　　胃肠炎：带上黄连素等药物

　　由于回家路途中人员复杂，卫生状况也比较难以保证，而且很多人会长时间待在密闭的空间当中，细菌更容易传播，所以一定要注意随身携带消毒产品。

　　例如消毒湿纸巾，对座位、扶手等进行简单消毒处理；

　　免洗洗手液，可以在用餐之前对手部进行简单消毒，减少细菌污染食物的风险；

　　一定要记得携带一些治疗急性肠胃炎的药物，因为在长途火车等交通工具上，可能上一趟厕所都是难度系数极高的事情，比如黄连素等，能够及时控制腹泻等症状。

　　旅行水肿：过咸饮食诱发水肿

　　旅行水肿是在长途乘车时特别容易出现的一种症状，主要是下肢的肿胀。

　　因此在长途车上一定要注意经常起身变换姿势，不要总是把脚放在一个固定位置，导致出现血流不畅。

　　另外，没过1-2小时，最好用手按摩一些小腿肌肉，以促进血液循环和淋巴液回流。在旅行过程当中，所吃的食物宜清淡，尤其不要吃得太咸，以免因体内盐分太多而诱发水肿。

　　名医好药网提示：有时候经过一晚上的睡眠休息，结果第二天一早醒来却发现脖子酸痛不已，这是因为落枕的缘故。落枕怎么办？有什么方法可以缓解治愈症状呢？小编今天教大家脖子落枕怎么办，该如何解决脖子落枕带来的不便。

　　有时经过一晚上的睡眠休息，积蓄身体体力以为第二天的工作生活作准备，结果却在第二天醒来之后因为脖子落枕而导致各种不适。脖子落枕怎么办？该如何进行治疗缓解呢？平常又应该注意些什么预防脖子落枕呢？这些都是大家应该知道的生活健康常识。

　　脖子落枕的原因：

　　1、首先会导致脖子落枕的原因之一就是睡觉时的枕头太过高或者是太过低所致，这样的枕头会导致颈部的肌肉痉挛疲劳。另外在睡觉的时候，如果身体转动了但是脖子没有转，这样将会使脖颈部位处于不良的位置状态而受到刺激之后引起脖子的疼痛。

　　2、脖子落枕还可能是因为在晚上睡觉的时候，房间内的门或窗户打开，身体受到夜风吹袭而着凉，引起疼痛。

　　其实落枕的疼痛是可以自行恢复的，只是需要经历2到3天的时间，时间太长要忍受疼痛谁也不想，所以需要想办法解决，脖子落枕怎么办？下面的三招可以有效地解决：

　　一、冷敷法

　　解决脖子落枕的问题可以采用冷敷的方法，在落枕后48小时之内只可以使用冷敷法，准备好细的冰粒，然后用毛巾将其包裹住，再敷在脖子患处，每次敷的时候大约15到20分钟即可，一天可以敷两次，如果落枕的情况较严重可以每个小时敷一次。

　　二、热敷法

　　与冷敷相对的是热敷法，次法需在炎症的疼痛减轻之后再采用，准备热水和毛巾，将毛巾浸泡在热水中然后拧干，敷患处即可。除了用热水毛巾敷，还可以用红外线取暖器照射患处，也可使用盐水瓶装热水直接干敷。

　　三、按摩法

　　为缓解落枕带来的疼痛问题，按摩是一种非常好的方法。如果在采用以上的两种方法之后，脖子处仍然感觉痛，可以用分筋法进行按摩。在进行按摩的时候可以让身边的人帮忙代劳。按摩之前先在患处涂上红花油或是舒筋油，然后用左手扶在患者的头顶，用右手拇指按患者肩膀脖子患处按摩，在按摩的时候可以轻轻推捋。每天推按3到6次。

　　名医好药网提示：卵巢的主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，所分泌的激素包括雌激素和孕激素。雌激素减少往往会导致成年女性早衰。女性闭经、子宫萎缩都是因为无雌激素。所以，女性要注重在日常生活的卵巢保养，需注意以下6点：

　　1.来月经时多补铁

　　月经护养非常重要，即使没有经前综合症也不能轻视月经护养，因为经血期间铁元素会大量流失，铁是卵子养分的来源。建议月经期间多吃含铁量高食物，比如菠菜、动物内脏等，对养护卵子起到一定的作用。

　　2.豆腐煮着吃更健康

　　豆腐、豆浆中都含有大量让卵巢更结实、卵子更健康的植物蛋白。但是豆腐一定要煮着吃，因为煎豆腐的食用油中含有的不饱和脂肪酸会破坏植物蛋白活性，对健康不利。每天吃一小盘豆腐的量就差不多了。因为过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　3.喝红酒对身体更有益

　　荷兰女性健康研究机构发现，卵子的活跃性会因为每天喝一小杯红酒而提高20%。多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，而啤酒中的酵母会降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　4.少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，女性在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这造成体内卵子活性比那些不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药会抑制大脑神经，长期服用会促使神经中枢对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。

　　5.尽量离电脑辐射远点

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但又不可能完全避免电脑辐射。很多人以为换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方是电源而不是显示器。美国健康专家说，笔记本电脑比台式机的辐射小得多，但是也仅在将笔记本电脑充好电，拔掉电源后的情况下。

　　6.卵巢保养谨慎做

　　美容院流行的卵巢保养不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做卵巢保养!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。