接受心理咨询就是心理“病人”吗

主持人：心语可乐

提问者：朱娜（上海文翔路）

解答者：张海燕（华东政法大学心理健康教育与咨询中心主任、教授）

问：日前一项调研显示，本市近三成大学生存在不同程度的心理抑郁。值得玩味的是，仅3%的被测者愿意接受心理咨询，向老师求助的学生也只有3%。请问，何谓心理咨询？只有心理“病人”才需要心理咨询吗？

答：20多年前，在我国，心理咨询还是一个人们感到陌生的事物。那时，只有少数高校有面对学生开设的心理咨询服务，而主动求助者不仅人数少，还犹如“地下工作者”般小心，因为人们普遍在心理咨询、精神异常和遭遇社会歧视之间划上等号。时光荏苒，今天这样的情形已大为改观，但偏见一定程度上依然存在，如上述调研结果所示。因此，有必要对此进行认识上的澄清。

所谓心理咨询，是运用心理学的原理和技术，在咨询师与来访者之间进行的特殊互动和交流，旨在促进来访者达成态度与行为上的积极的、建设性的改变，即成长。适应心理咨询的对象也非常广泛。例如，如果你身上存在某些非适应性的心理与行为，可以通过心理咨询进行矫正，以达到减少甚至消除它们的目的；如果你期待认清自己的潜力与特长，确立有价值的生活目标，扩展生活方式，发展建设性的人际关系，过积极而富有效率的生活，可以通过心理咨询为自己提供助力；如果你期待减少产生心理问题的现实可能性与潜在可能性，可以通过心理咨询化解冲突情绪，确立合适的志向水平，保持个人精神生活的内部和谐，实现前瞻性预防。总而言之，矫正、发展与预防，都是心理咨询目标的题中应有之义，而并非只有心理“病人”才需要心理咨询。

其实，心理的正常与异常中间，并没有一个截然划分的界限，它类似一个色谱，从绝对健康的白色到严重心理扭曲的黑色，中间是由浅到深的宽宽的色带。不愿面对心理困惑，甚至在有必要寻求外部援助时持消极回避态度，只能使问题愈加严重；而关注自己的心理健康，有主动寻求心理援助的意识，健康和适应才会更多些。