运动项目的选择

面对门类繁多的运动项目，您尽可能根据自己的情况任意选择，但是，应尽量选择能使身体得到全面锻炼、使心肺功能得到提高为主的运动项目，尽量避免对抗性强、竞争性强的激烈运动项目。 运动不但使老年人保持了身体的健康，还调适了老年人的精神，丰富了晚年生活，增加了生活情趣。从那矫健的跑姿、优美的舞步、欢乐的秧歌、飘逸的武术中，我们看到了老年人未眠的童心和青春的活力，这种童心和活力对老年人的健康是十分有益的，广大的老年朋友们，积极投身到运动中来吧，为了童心永驻，为了青春常在！