每天不同时刻的健康自测法

　　1、起床时

　　盗汗：盗汗是发烧的征兆，要查明原因;

　　口臭：常常口臭，可能是胃病。

　　2、洗脸时

　　脸色带黄，若身体疲倦，不排除是黄疸;

　　眼睛的颜色改变，充血，呈黄色，马上看医生。

　　3、刷牙时

　　牙龈出血：如果牙齿健康，是不会出血的;

　　想吐：若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

　　4、读报时

　　眼睛痛：看报时眼睛痛，可能是青池眼;

　　手发抖：看报时手会发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病;

　　无法阅读：该向心理医生请教了。

　　5、上楼梯时

　　心跳加速而必须停下来休息，心脏功能较弱，胸部憋闷，胸闷是危险的信号，抽空去看医生。

　　6、工作时

　　健忘：可能是动脉硬化;

　　常打瞌睡：不要以为是睡眠不足，应找出根本原因;

　　口渴：如总觉得口渴，有可能是糖尿病;

　　背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有毛病;

　　伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良;

　　单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。

　　7、剪指甲时

　　指甲反翘：贫血，营养不好;

　　指甲变白：一般是半透明，但肾脏病人为白色;

　　指甲呈半剥落状态：常与糖尿病有关。

　　8、淋浴后

　　头发容易脱落：头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常;

　　黑痣变大：有时会转成皮肤癌，新长出的痣也要注意;

　　皮肤上出现红斑：若不是因为摩擦所致，可能是肝病的前兆。

　　9、睡眠时

　　打鼾：若十分严重有可能是鼻子出问题;

　　噩梦不断：每晚都被噩梦缠住，大概是心脏功能不佳;

　　头部垫高才能睡着：心脏弱者不用高枕头睡不着觉;

　　脚抽筋：若经常因脚抽筋而惊醒，可能是动脉硬化。

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