那英光速瘦身 按摩穴道减肥大变身

近期热播的综艺音乐节目《中国好声音》一直稳坐歌坛天后宝座的那英又火了一把，怀孕生子 后那姐曾屡屡被拍到爆肥照。不甘心只靠实力走红的她，誓要证明自己也是美丽的，苦心研究 瘦身法，果然变身成功。近日由摄影大师陈曼拍摄的最新写真照片热辣出炉，得到大家一致赞 美，原来45岁的那姐依然宝刀未老。

那英笑称自己产后体重曾经赶超韩红，后来好朋友张玉珊从自己机构派了营养修身顾问，天天 盯着那姐的饮食和锻炼慢慢瘦下来。那英也对广大妈妈说，女人真的要对自己好一点，像她之 前胡吃海塞、自暴自弃实在太对不起自己了，身体健康才是最重要的。歌迷还拿出之前照片对 比，惊呼甚至超出那姐少女时期的状态。那英老公看到照片后开心地说，“瘦得这么成功，我 们可以再多生一个女儿了！”

除了饮食控制和运动减肥，那英最近迷上了“点穴大法”——按摩穴道减肥。只要找到正确的 穴道之后就能够进行穴道按摩消除脂肪，是不是很神奇呢！下面就是那英总结的穴道按摩心得 ，点穴大法也不是轻易外传的哦！

找准穴道：要找到穴道可以利用书或者是位置图来查询，按照上面的标示来找穴位，但要如何 知道自己是不是找对了呢？

1、按压穴道时是否有感觉到酸酸胀胀的，一般而言如果身体没有状况的话是不会感觉到疼痛 的。

2、当身体真的有疾病或感到疼痛的时候，按压对照的穴道也会产生疼痛感。

3、在大约位置的穴道处可以上下推揉、按压，如果有较为酸胀的地方就是正确穴位。

找穴道的时候最常看见书上写“两指宽”、“三指宽”等字眼，这是计算穴道位置时的基准， 因每个人体格、手指大小、宽度都不太一样所以也会有所改变差别。“一指宽”是指说大拇指 粗的部分宽度，“两指宽”是指食指和中指合并时，从指尖到第二关节部分所量的宽度。

按压穴道减肥法注意事项：按摩穴道减肥法虽然简单又容易学习，但是还是要注意几个要点才 能更有效果也比较不会受伤，这些要点不论是自己按摩穴道还是别人帮你按都是要注意的喔！

1、按摩前记得清洁手部和辅助器材

按摩这项动作是属于接触性的行为，所以在帮人按摩或是自己按摩的时候都要保持手部干净， 记得清洗手部，或者戴上免洗手套，这样才不会因为接触而感染，就连辅助器材像是按摩刮痧 板等等，都要先做好消毒的工作在选购的时候也要记得注意材质，以免破坏或弄伤皮肤。

2、按摩穴道时施力恰当

按摩穴道要注意的首要条件就是施力，很多人都有错误观念认为“痛”就是对了？越痛越要按 ？错！这种观念是错误的，其实每个人可以承受的力道不一定，但是按摩穴道方法有很多种， 若是使用揉或敲的方式，太大力不但会造成反效果，肌肤也可能会红肿。

6、太饿或太饱都不宜穴道按摩

太饿或太饱的状态都不适合按摩穴道减肥，最好的按摩时间大概在早上和晚上吃完饭后约1小 时最佳，如果太饿或太饱的时候按摩效果不好，身体也会感到不舒服喔！

7、按摩穴道时适当补充水分

按摩穴道减肥法就是要适时补充水分，建议是饮用温水效果会更好，促进体内血液循环，如果 是在泡澡后按摩效果也很棒喔！

8、长期持续按摩穴道减肥

按摩穴道就像在替经络穴道作运动一样！所以要持续进行并且有耐心的长期持续，这样按摩效 果才会显著，也才能更快速达到减肥效果！