缓解老年人耳鸣的按摩手法

按摩是中医防病祛病的一种有效手段，也一直深受人们的喜爱。为此，中医专家也强调老年人要注意给耳部按摩，这样可以有效帮助缓解耳鸣。

在日常生活中，老年人可做以下几个简单的小动作来缓解耳鸣。

1.鼓膜按摩：将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

2.耳部按摩：洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，缓解耳鸣。

3.张嘴和闭嘴：每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，张张合合，连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动，还可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡。

4.屏气法：定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。

学习掌握以上几种按摩手法，相信对很多老年人来说，都是非常不错的养生保健高招，这样可以缓解耳鸣，预防耳聋。相关文章推荐继续阅读：耳鸣患者日常饮食原则