美体：减腰收腹坐姿很重要！

网友红：我是小妖精，可我不是小“腰”精！苦恼啊！平安健康网健身频道：不用苦恼，一切皆有可能，何况减腰收腹乎？火辣小“腰”精，Let's go! 小妖精，一目了然，必定是精巧迷人，而腰肢纤细是从古至今的首要前提。所以古人以“蜂腰”咏志；明星中有梦露抽了两根肋骨为求盈盈一握……即使是到了健康为先的21世纪，世界也仍旧迷恋摇曳灵动的小腰精。

　　网友红：我是小妖精，可我不是小“腰”精！苦恼啊！

????? 网频道：不用苦恼，一切皆有可能，何况减腰收腹乎？

????? 火辣小“腰”精，Let’s go!?

　　小妖精，一目了然，必定是精巧迷人，而腰肢纤细是从古至今的首要前提。所以古人以“蜂腰”咏志；明星中有梦露抽了两根肋骨为求盈盈一握……即使是到了健康为先的21世纪，世界也仍旧迷恋摇曳灵动的小腰精。

　　瘦腰无处不在

　　1、坐车时的收腹小动作

　　???? 搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。

　　2、站着也能运动

　　???? 混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。

　　???? ①将皮包抱在腹部，腹部向内缩。

　　???? ②用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。