饮料有寒热选择需注意

　　温性或热性的饮料主要有以下几种，以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的；碳酸类饮料中，只有可乐是属于温性的；咖啡及以咖啡为主要成分的饮料为温性的；茶饮料中红茶是温性的。

　　寒性或凉性的饮料有以下几种，以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的；蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的；茶饮料中绿茶是凉性的；以中药为主要原料制成的各种凉茶，性味寒凉。

　　喝茶、品茶是我国的一种传统文化，生活中很多人都有喝茶的习惯。虽然喝茶有益健康，但老人要有所禁忌，应该讲究“早、少、淡”。

　　首先，以早上喝茶为宜。

　　经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。

　　饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜。特别是老人，早起后饮一杯淡茶水，对健康非常有利。茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，这种作用会维持一段时间，而午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠。特别是新采的绿茶，兴奋作用很明显，更可以让老人一上午都比较精神。

　　勤刷牙是效预防心脏病的好方法。

　　“口腔可能是人体中最脏的部位……如果你的牙龈上正好有一条流血的血管，细菌就会侵入血流。”日前，英国布里斯托尔大学学者霍华德·詹金斯在都柏林举行的普通微生物学会会议上表示：“细菌感染是导致心脏病的一个独立因素。”

　　詹金斯说，人体口腔中有７００余种细菌，其中大部分无害，但一小部分可能引发并最终导致心脏病和中风的一系列反应。这些细菌会粘连血小板，影响血流通畅。此外，这些细菌还会阻碍免疫细胞和抗生素发挥作用。

　　9月20日是第21个全国爱牙日，今年的主题是“关注中老年人口腔”。据了解，我国中老年人的牙周率仅为14.5%和14.1%。口腔疾病使很多中老年人过早丧失咀嚼功能，还会引起或加重心脏病、胃病、糖尿病、心血管病和关节疾病及并发症。

　　在导致的后果中，最可能患的是心血管疾病。这是因为牙髓和牙周组织的感染可以导致细菌毒素进入血液循环系统，最终使你的心脏受“牵连”。詹金斯表示，从这个意义上来说，勤刷牙则能够帮助人们有效地预防心脏病。

　　从总数上来说，口腔内隐藏着的细菌更多达几百万个。武汉大学口腔医学院牙周科主任李成章教授表示，它们堆积在牙齿和牙龈之间，会引起牙龈炎，且极难清除。他形象地表示：“如果口腔内的黏膜全部溃疡，其面积可达72个平方厘米，相当于人的手掌大小，试想如此多的口腔细菌通过这么大的面积直接进入人体，流入血液，这是多么可怕的事情。”