如何提高性功能 六种食物为性趣保驾护航

　　1、虾仁是高蛋白食品，又是一个完整的个体，其体内激素水平平衡，有利于补充人体之需，因此，多吃点虾仁有助于提高性欲，保持良好的性功能，还可以促进男子*的再生。

　　2、公鸡是常见食品，但是只有公鸡才能更好地促进、激发男子的性功能，因此，新婚期间，千万别用老母鸡煮汤，应该多吃成熟的公鸡。

　　3、牡蛎含锌丰富，是补锌冠军。锌是人体不可缺少的重要营养素，尤其是新婚夫妇，缺锌可造成男子精子数量下降，性功能下降;女子性欲淡漠、闭经、痛经等。

　　4、韭菜是天然“伟哥”，古称“起阳草”，从名称就知道新婚期间离不了。男子吃了韭菜，可以助性起阳，强筋举痿;女子吃了韭菜，可以怡情悦志，春心荡漾。

　　5、海带含碘十分丰富。碘是甲状腺素合成必需的原料，除了维持甲状腺的正常功能外，还能提高“性”致，增强性欲，因此，新婚期间宜多吃。

　　6、鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇是合成性激素的原料，没有性激素，幸福从何而来?鸡蛋黄中还含有大量钙，钙能刺激精子的成熟，钙能改善男子性功能，钙能强壮筋骨，使人精力充沛。因此，新婚期间要多吃鸡蛋黄。

　　想在家就做出可口的家常菜嘛?是不是很想看到家人大口大口吃饭呢?闺蜜女人网小编告诉你几款家常菜谱，助你在家成为一级煮妇。

　　宫保鸡丁

　　材料：250克鸡胸肉，青、红椒各4根，50克炸花生米，10克葱，1茶匙姜末，1茶匙蒜末，15粒花椒，6根干红辣椒，1/2茶匙料酒，2茶匙干淀粉，2汤匙米醋，1汤匙酱油，2茶匙白糖，1汤匙香油，2汤匙水淀粉，2汤匙清水。

　　做法：

　　1、鸡胸肉切1厘米大小的丁，加盐、料酒和干淀粉搅拌均匀后，腌制5分钟，葱和青、红椒均切成粒状。

　　2、将姜、蒜放入碗中，调入盐、白糖、米醋、酱油、清水、水淀粉调成汁。

　　3、锅烧热，倒入油，再加少许香油，趁油温不高时放入花椒，待颜色略变深后，放入干辣椒爆香。

　　4、放入鸡丁炒至变色后，将青、红椒粒放入，翻炒10秒钟，倒入调好的料汁，大火翻炒1分钟后，倒入炸好的花生米即可。

　　鸡蛋红椒炒韭菜

　　材料：韭菜(约300克)、鸡蛋(2个)、红椒(1个)/料酒(1茶匙)、清水(1茶匙)、盐(1茶匙)

　　做法：

　　1、韭菜去除头部的硬皮后洗净，切成4cm长的段。

　　2、红椒去蒂去籽后，对半切开，把内侧的白色筋膜片剥掉不要，然后切成与韭菜粗细长短一致的丝。

　　3、鸡蛋打散，调入料酒和清水搅匀。

　　4、锅中再倒入一点油，油七成热时放入红椒，然后倒入韭菜，马上撒入盐，翻炒约20秒左右。

　　5、待韭菜颜色变深，变软马上倒入鸡蛋装盘。

　　双豆煲猪手

　　材料：猪手500克、黄豆80克、黑豆60克、生姜3片、青椒半个、盐10克、生抽20毫升。

　　做法：

　　1、将黄豆、黑豆清洗干净，用凉水发好，备用。

　　2、猪手去毛，清洗干净，切成4块或者6块。倒水锅中，将猪手、生姜和双豆放入其中，倒入生抽，大火烧开转小火慢炖至酥烂。

　　3、出锅前调入盐和青椒片收汁即可。

　　春日里越来越多的新鲜、美味的的果蔬上市了，它们可以让你精神充沛，步履生风。现在告诉你一些春天当季的绝妙水果，它们对你大有好处。若是还有哪些是我们没注意到的?快快告诉我们吧!

　　1.酸橙

　　上榜理由：

　　不要小看了这又小又倒牙的酸橙，其实，它可以制成多种香料。

　　它们还是小小的发电站哦，能够为我们提供大量的膳食纤维和维生素C。

　　食用小贴士：

　　许多人第一反应都会想到做成好吃的酸橙馅饼(不止你一个人这么想哦)，对于这种鲜嫩、多汁的水果，我们有很多吃法。

　　用酸橙作鱼或家禽肉菜肴的配料，拌入些酸橙做水果沙拉，或用酸橙汁给新鲜、丰盛的蔬菜汤调味。

　　2.韭菜

　　上榜理由：

　　作为同属植物的韭菜和洋葱味道都很刺激，但是相比之下，韭菜味道略温和些。

　　对于那些觉得洋葱味道太冲的人来说，韭菜是个不错的选择。

　　在营养方面，韭菜浑身是宝，据Livestrong的研究报道，韭菜富含钾和维生素C。

　　研究发现叶酸具有降低冠心病的风险之效，而韭菜亦含有这种元素。

　　食用小贴士：

　　可生炖亦可佐汤!烹饪三文鱼或意大利面时用上韭菜风味更佳!由于韭菜的味道浓而不冲恰到好处，它成了不少烹饪的必备佳品。

　　3.芦笋

　　上榜理由：

　　健康的芦笋如今是越来越受欢迎了。

　　因为这时的芦笋最美味可口，而且富含各种营养。

　　据EatingWell报道，芦笋含有抗氧化物质，而且是天然的利尿剂。

　　食用小贴士：

　　尽情享用芦笋带给你的天然美味吧，不妨尝试蒸来食用，不用添加配菜。

　　4.甘蓝

　　上榜理由：

　　甘蓝属于卷心菜家族，很久很久以前就传至美国，但是知名度不是很高。

　　最近得出的营养数据表明，甘蓝富含维生素B1，叶酸，钾和维生素B6。

　　食用小贴士：

　　最近，纽约时报深入调研了这个问题，它指出，甘蓝这种又脆又多汁的蔬菜无论煮熟或者生吃都一样可口。

　　它还给出了制作菜单，例如家常煎炸甘蓝或者希腊式甘蓝派。

　　5.番石榴

　　上榜理由：

　　营养咨询公司“您所必须的营养”的老板、营养师及公共营养学硕士RaniaBatayneh在接受Shape杂志的采访时说，番石榴是一种粉色的甜味热带水果，不仅味道鲜美，更是营养丰富，它含有维A，维C，矿物质钾和镁。

　　其中的很多种含有极其丰富的抗氧化番茄红素，有助于预防冠状动脉疾病。

　　食用小贴士：

　　你可以直接享用新鲜的番石榴，或者把它切碎拌在沙拉里食用。