锻炼能治抑郁症

　　锻炼能治抑郁症，您听说了吗?锻炼能治抑郁症，抑郁症可用锻炼方法来治疗，那么锻炼能治抑郁症有什么科学依据呢?赶紧和小编去了解看看吧!

　　究其缘故,一是运动的节奏感把抑郁赶跑了。人有好动的天性,生命总是被心跳和呼吸所控制,运动时,人欢快的节律调动起来了,很快会产生“天高任鸟飞,海阔凭鱼跃”,“我还行,我可以击败抑郁”的积极思维来。

　　其二,运动让心情的焦点获得转移,肢体凭借有规则的活动,会促进体内“内啡肽”等有益物质的分泌,犹如婴儿睡在摇篮里,母亲摇动的节奏会很快把孩子的烦躁不安转移一样。

　　其三,运动节奏快感有其相对的支配空间。生活中我们也会发现,运动员的快乐在运动进行时,他们的休闲生活也总是无忧无虑地快乐着,完全不会像诗人那般老是皱紧眉头,愁绪百结。

　　在古老的西藏,有个农民叫爱地巴,每次与人争执生气时,他会以很快的速度绕着自己的房屋跑三圈,然后坐在田埂边喘气。

　　他的孙子问他:爷爷,你为什么一生气就跑步?他终于说出心头的秘密:我边跑边思,我的地这么小,哪有时间跟他生气,我要努力干活,想到这里,气也消了。这个故事不正印证锻炼能赶跑抑郁吗?

　　夏季养肺省苦增辛　　立夏一过,就意味着炎夏即将来临,清热消暑自是成了重中之重,但同时,按照中医养生学理论,还要吃对东西,以免伤了脾肺之气。

　　唐代“药王”孙思邈曾把饮食与季节的变化联系起来,根据季节的不同和身体的营养需要,将平日里的一日三餐转变了一种养生健身的方式。他在《千金要方》中就提出:“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气”。

　　省苦增辛,即少食苦味,多进辛味。中医五行学认为,夏时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议夏季多吃,以免心火过旺。

　　由于心火能够克肺金,而辛味归肺经,所以在夏季,尽管天气热,人们可以适当多吃些辛味的东西,如辣一些的萝卜,以及葱白、姜、蒜等,其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用,可补益肺气,尤其是肺气虚的人更应如此。

　　不过,古籍虽对,也需要结合现在的实际情况进行调整。如今,湘菜、川菜等辣味食物走俏全国,人们食辣的水平节节攀升,过于强调“增辛”就可能过犹不及。

　　从理论上说,辣椒的辣属于中医所指辛味中口感偏重的一种,不应过食;而葱、蒜或其他辛辣菜品相对温和,可适当多吃,如此,才能真正达到养肺气之效。

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　　都市女人7大择偶心理，很多男性朋友在问，都市女人择偶都有什么标准，那么都市女人7大择偶心理具体有哪些呢?下面详细为您都市女人7大择偶心理。

　　(一)以事业为重的择偶心理

　　其实，每个人都愿意重视这一点，都希望自己的对象能成为栋梁之材，在工作、事业上出人头地，但由于各种因素的限制，目前，具有这种择偶心理的人为数不多，可在知识分子群里，还是大有人在的。他们把工作成绩、事业进展看成人生最大的快乐。把对方有无事业心和拼搏精神，作为择偶天平上一个重要砝码，把爱情的幸福寄托于事业的奋斗之中。这种爱情由于事业的永恒性而得到永恒。

　　(二)追求精神满足的择偶心理

　　随着社会文明进步，人们文化素质的提高，具有这肿择偶心理的人越来越多，他们着重对方的思想感情、道德品质、性格爱好等，追求彼此心灵上的沟通和感情融洽。只要能在精神上得到愉快和满足，哪怕对方的经济条件，身体状况等方面欠佳，都无所谓。这种建立在精神上的爱情是高尚的，许多传为美谈的爱情故事，都属于这秤爱情心理的追求。

　　(三)金钱至上的择偶心理

　　这一类择偶心理比较普遍，尤其在经济落后地区。他们把对方的经济状况放在首位，他们的婚姻是为了得到一个能满足他们吃、穿、住、玩的安乐窝，或者借以生存的依靠。这种建立在物质、金钱基础上的婚姻，是不牢靠的，因为经济条件是可以改变的，它常常因对方丧失了优厚的物质条件，而失去凝聚两人心灵的吸引力，从而不得不分道扬镳。

　　(四)寻找政治靠山的择偶心理

　　这种择偶心理在封建社会是相当普遍的，他们通过婚姻打通自己的仕途之路，或者巩固官场上的裙带关系，即所谓的政治联姻。现在虽然这种择偶心理并不普遍，但是，借此另有所图的人还大有人在，他们并不注重两人的情感和心理相容，更谈不上什么知音，而把隐藏在婚姻背后的不可告人的动机，放在爱情的首位。这种爱情同样是不可靠的。

　　(五)追求外表美的择偶心理

　　这种心理在青年中占有很重要的位置，所有人都希望自己的对象更漂亮点，更英俊些，这是人之常情，但如果一味地追求这种外表美，因此常走上歧途。靠对方漂亮的外表产生的爱情，是短暂的。随着岁月流逝，爱情也会随着外貌的衰老而消失。正如歌德所说：“外貌美丽只能取悦一时，内心美方能经久不衰。”

　　(六)要求十全十美的择偶心理

　　有的人选择对象时，事先制订一系列标准，条条框框很多，凡不符合其中一二点的，哪怕其它方面都中意，都不在考虑范围。具有这种择偶心理的人，虽然以年轻的初恋者为多，但常常会使他们成为大龄青年。

　　(七)游戏择偶心理

　　抱有这种心理的人，只是少数。他们以恋爱为名，玩弄他人感情，朝三暮四，寻花问柳，他们的人生观、恋爱观是腐朽的，结果，浑噩一生也无法亨受真正的爱情。

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