解析女性睡眠误区 提高睡眠质量

今晚玩通宵，明天睡一整天，这种睡眠状态明显是不科学的。那么，失眠或睡眠不足可以补觉吗？床上思考会影响睡眠吗？现在就带大家来揭示常见的睡眠误区，以便及时警惕或纠正，提高睡眠质量。

1、头朝南或朝北睡眠对

这是地磁对人体的影响。假如人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。

2、我习惯在床上思考明天应做的事情错

最好将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不要在卧房做太多其它的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的担忧时间内处理这些分心事。

3、睡不着时，数数能催你入睡错

数数只会导致注重力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。 上一页 1 2 下一页