听觉的灵敏度与肾气有关

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耳朵为听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。听力是否灵敏对我们至关重要，而有研究表示，听觉的灵敏度与肾气有关，是否真是这样呢？一起来看看专家的介绍吧。

据世界卫生组织(WHO)估算，全世界有轻度听力损失者近6亿，中度以上的听力损失者2.5亿。中国有听力障碍残疾人2057万，居各类残疾之首，佔全国人口的16.79%。其中老年性耳聋人数达949万，随着人口寿命增长和老龄化，老年性耳聋的人数不断增加，听力障碍严重影响他们的生活质量。

现代人常因饮食无度，起居失宜，导致风邪外袭，进而出现耳鸣、眩晕、耳中风等各种不适病症。中医理论认为，听觉是否灵敏，与肾中贮藏精气的盛衰密切相关。杜绝耳朵机能变差，因应之道在强化肾脏机能、提振体内正气，以抵御外在邪气对听力的损害。

中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有耳鸣、耳聋等，故中医重以补肾法对治耳功能减退。

据有关医学资料统计，65岁以上老人有75%患有不同程度的耳鸣、耳聋症。如果患有某些慢性病，如糖尿病、高血压病和心血管系统疾病的人，这种比例就更高。所以，我们在即将步入老年行列时，不妨採取一些相应的预防和保养措施，如通过饮食调理，有助延缓听力下降的发生。

多吃活血补血的食物

注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要多吃铁质食物，有助活血补血。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、山楂。

推荐药膳：用黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝；红枣5枚，去核，切细；粳米100克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃3次，长期坚持，有显而易见的效果。

多吃滋补肝肾的食物

研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物亦能滋补肝肾。包括有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

推荐食疗：海参15克，发好，切成条状；黑豆30克，洗净；猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生薑、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的菜餚。一周服食2次即可，也能收到很好效果。