积极应对夫妻生活性衰老

  随着年龄的增长，性衰老也会随之而来。如果只是听天由命，那么肯定会失去许多的生活情趣。其实，只要夫妻双方一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部位都维持在正常状态，或许就能延缓夫妻生活性衰老。

    夫妻双方可积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步人中年以后的人很重要。还要保持年轻的心态．追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。此外。也要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好维持性功能和延缓衰老。

    心理上有了强劲的自信保证，还要保持体能的活力。腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足部等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。

    此外,饮食有节也是必不可少的。锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄人。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄人，因为它们会加快机体的衰老。    李哲