失眠没胃口？中医院推荐手部按摩

浙江省中医院护理部给肿瘤病区、乳腺和妇科病房的病人做手部按摩，发现简单的动作能使经常胃口不好、想呕吐和睡眠不好的病人症状好转。

手部是经脉气血汇聚的地方，通过双手在对应的器官反射区，用不同的力度按压、揉、搓、滚动、点、推、掐、捻、刮等按摩，可以调理气血平衡阴阳。手部按摩很简单，根据右图示，哪里不舒服按哪里的反射区，如果反射区酸痛发胀的感觉特明显，说明对应的脏器需要保养。

具体按法：看准每个脏器的手部反射区，先按手掌，之后按掌侧五指，再按手背，最后按背侧五指。男性先按左手，后按右手，女性先按右手，后按左手。大家可自己给自己按，也可以让别人帮自己按，按时加上揉的动作，产生酸、胀、重、麻等感觉，都是正常的，每个反射区按50-100下。除了手背手掌和手指，拇指和食指之间的虎口也是个重要的反射区，这个地方反射区集中，按起来比较方便。

手部按摩要持之以恒，力度适当均匀，开始时可1天1次，一般在饭后1小时才做，情绪要平稳，按摩结束喝温开水300-500毫升，双手不要立即接触冷水；如果您家里有孕妇，或者有出现手部皮肤有破损、发烧、拉肚子的人不要做。（摘编自《都市快报》）