阴阳养生与体质的类型

养生需要因人而异，不同的体质采取不同的养生方法，方可达到预期的效果。

人的体质不同，性格不同，由情志刺激导致生病的原因也就不。比如，《灵枢·行针篇》说：“多阳者多喜，多阴者多怒。”意思就是说，气质偏阳的人，精神比较偷快，能够经常保持高兴的心情;气质偏阴的人，情神大多抑郁，其心情常常烦恼愤怒，喜欢发脾气。又比如《灵枢·阴阳二十五人篇》指出的：火形之人，其性格具有心境开朗明快，怡然自乐、喜悦乐观的特点，但情绪波动较大，阳气有余，躁动不安，易激动，故对“怒”致病具有明显的易发性;而木形之人，其性多沉默悲观、多忧、多愁，内向郁闷，所以易于“忧患”和“悲哀”，且持续而不易解，具有郁病易发性倾向。耐受性的差异与人的意志勇怯有着极大的关系。勇者见难不恐、临危不惧，不管在什么场合，都能控制、、调节好自己的情绪，使之不会过激，表现非常强的耐受能力，因此不易发病。《素问·经脉别论》说：“凡人之惊恐患劳动静，皆为变也…...勇者气行则已。怯者则着而为病。”

其他个体因素，比如，性别、年龄的不同，对于各种不同情志刺激的反应程度也有一些差别。男性属阳，女性属阴。男以气为主，其性多刚悍;女以血为先，其性多柔弱。女性感情较脆弱、敏感，情绪易于波动，故易忧郁、悲哀、思虑致病;男性情感粗犷，性格豪放，易大怒或者狂喜，导致生病;儿童易受惊、恐惧，导致生病;老年人则易悲伤、孤独，导致生病。

《灵枢·通天篇》根据人体阴阳禀赋的多少而定人的体质为五种类型。

1、太阴类型：这种类型的人阴多阳少，其特征是平常沉静稳重，性格内向。

2、少阴类型：这种类型的人阴性较重，阳性相对比较弱，其性格与太阴类型人类似，但程度比较轻。这种人的适应性非常强。

3、阴阳和平类型：这种类型的人阴阳相对平衡，其特征是可以“婉然从物”，适应各种不同的环境。

4、太阳类型：这种类型的人阳多阴少，其特征是平常活泼好动，性格外向。

5、少阳类型：这种类型的人阳性十分重，阴性相对不足，其性格与太阳类型人类似，但程度比较轻。这类人适应性非常强。