秋季坐月子注意养肝血调脾胃

金秋时节，昼夜温差加大，气温也由热转凉，人体的消耗逐渐减少，食欲却开始增加。么么提醒产后妈妈，可根据秋季的特点来科学的坐月子，以均衡摄取营养和调整饮食，来补充夏季怀孕的消耗，并为越冬时母乳喂养做准备。

立秋后是凉爽季节的开始，产妇可以趁着秋高气爽的天气，坐月子享受不用空调的难得舒适。但俗话说气象万千，在凉爽的同时，身体也开始接受外界的考验，原因就是从北方来的高气压带来了干燥的空气，让我们感觉不像夏天般黏腻不舒服，但也会将身体内、外水分一点一点的抽离，使产妇的皮肤容易出现龟裂、细纹，加深妊娠纹的印记，体内水分丧失也会让产妇容易上火，导致情绪不稳定。

秋季坐月子的饮食原则

秋季坐月子应以防燥护阴、滋阴润肺为原则，建议远离那些辛辣、燥热的食物，适当多吃一些酸味的食物。此外，多吃滋阴润肺的食物，以防止燥邪伤害人体的阴液。如葡萄、樱桃、芝麻、燕窝等都是最好的养阴食物。

秋季坐月子五大注意事项

1. 宜养肝血

秋季开始，昼夜温差加大，坐月子在饮食上应坚持温和补养，多食用一些养血护肝的食物。秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以养血滋阴为宜，同时清泻肝火，帮助肝脏的代谢机能，协助排除生产后的毒素、废弃物。养苷汤主要为红枣提炼而成，能有效的帮助肝脏细胞更新，同时滋养肝血，恢复产妇的红润气色。

2. 调理脾胃 上一页 1 2 下一页