十大神奇食物 防治疾病有一招

十大神奇食物 防治疾病有一招

　　食物不仅为我们提供丰富的营养素外，它还有防治的功效哟!下面就给大家介绍10种防治疾病的食物，看看它们对防治疾病是怎样各显神通的?

　　1.豆类：预防。豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统。哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24%

　　2.猕猴桃：降胆固醇、降血压。猕猴桃中矿物质、维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、、癌症和呼吸疾病。猕猴桃具备天然的血液稀释功能，能减少血液凝块的形成，降低胆固醇和血压。

　　3.樱桃：减少痛风。樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长，花青素则能减少痛风的发病几率。樱桃上市时可多买一些冷冻起来，营养依然能够百分之百保留。

　　4.菠菜：保护前列腺。菠菜的养生功能不胜枚举，比如保护视力、预防、结和乳腺癌;预防心脏病、中风和痴呆;降血压、抗感染、促进骨骼健康等。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。

　　5.豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性。豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性，增强免疫力。它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌物影响。如果条件允许的话，可以每天吃，而且最好生吃。