男人的腹肌是这样锻炼出来的

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　　这种锻炼方法曾经风靡一时，并成功帮助两个NBA球员塑造出一身让人惊叹的好身材。现在你也可以试一试，这将有助于你重新锻造更漂亮的身材。

　　锻炼说明：

　　每周用3天的时间来进行这个练习，并且每两次锻炼之间必须有至少一天的休息。一开始，可以先对相同数字的两组练习分别进行轮流锻炼（例如1A和1B），直到你能够将AB组练习一起完成。

　　锻炼计划：

　　1-2周：

　　除了1A单独进行3组6-8次重复练习之外，其他各组分别进行3组8-10次的重复练习。每一组练习之间休息1分钟，而在2B练习完成后可以休息1分半钟。

　　3-4周：

　　除了1A、3B和4B的练习之外，其他各组分别进行4组6-8次的重复练习。1A必须进行4组4-6次重复练习，而3B和4B则要进行4组8-10次练习。每组之间的休息时间与1-2周时一样。

　　玻璃灯罩的床头灯应该选用柔和的，光线不会显得很刺眼，又能营造浪漫氛围。

　　床头灯的大小、盏数可依个人喜好来选择，可以单独一盏或对称地摆放两盏。床头灯的光线注重的是柔和性，因此，在选择灯具的款式时，就要注意灯罩的材质是否能起到柔化灯光的作用。

　　彩色玻璃拼接床头灯，奢华浪漫，调节出独特的卧室情调。

　　糖果色的床头灯，搭配飘逸的纱幔，甜蜜浪漫的氛围油然而生。

　　把花朵与灯结合的设计，唯美而有特色。其半透明的质地能够把卧室烘托出一种半明半暗、光影斑驳的温馨氛围，让人的内心感到平和而澄静。

　　韩式床头灯，极富有趣味，又有一定的观赏性。

　　一对韩式床头灯，是爱的象征，是浪漫夜晚的开始。