老年朋友健身时身体的异常信号

1、头晕：除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，中老年人应停止活动，就医诊疗。

2、头痛：在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时，应停止活动。

3、喘：喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这属异常现象。

4、渴：运动后常感到口渴很正常。但如果喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象。

5、饿：运动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量骤增且持续，则属异常。

6、厌食：激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食，则属异常。

7、乏：一般在活动后休息15分钟疲乏有所恢复，如果持续数日不能恢复，则表明运动量不适应，可减少活动量。如减轻活动量仍感持久疲乏，则属异常。