改变一下，时间延长2-3倍

　　导语：性生活中夫妻双方都希望能够达到性高潮，获得最大快感。但不是所有夫妻都可以这样，有什么办法能让性爱更加持久呢?

　　改变体位

　　由你在上位，主动抽动、撞击和颠簸，并控制力度、节奏及摇摆幅度。让他尽量处于被动、无为状态。持续半个小时乃至一个小时以上后，当你已情绪亢奋，还可还原为男上位，由他带领你们共同进入高潮。

　　降低阴茎的敏感程度

　　一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感程度。另一个降低阴茎头敏感程度的方法是使用专用油膏。这种油膏的作用是使阴茎头麻木，从而使阴茎坚挺，做爱时间更长久。这类油膏可以在正规性用品商店购买。

　　调节呼吸，减低“性压”水平

　　告诉他可在高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些“性压”的水平。如果在性交的过程中短时重复这个程序，习惯上的2~3分钟的性交就会延长2~3倍的时间。

　　导语：夫妻性生活最完美的莫过于双方达到性高潮，在性爱过程中，性技巧的运用可以帮助双方获得最大的快感。但是不要把性高潮的希望全部寄托在性爱过程中，性爱之前的前戏不能忽略。如果你感觉前戏麻烦，那性高潮也不会青睐于你。

　　直接进入正题的方式难免有些枯燥，但只要稍微花点时间，为性爱增加点调味剂，那么性爱将是一场美妙的旅程，最终带你到达最美好的景点。

　　穴位助性

　　前戏对性爱来说必不可少，可以通过抚摸穴位提升性兴奋。第一个是命门穴，它位于腰部正中，约与肚脐在同一水平处。具有强肾固本，温肾壮阳的作用，经常按摩可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。按摩的时候女方从命门穴上20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到命门穴进行缓慢温柔的按摩，以感觉发烫为度。

　　第二个是关元穴，它位于腹部正中线，肚脐下3寸(拇指弯曲，其余四指并拢的宽度)。具有培元固本、补益下焦之功。经常按摩可以起到调节生殖内分泌的功能，从而达到增强性欲，改善性功能的作用。按摩时女方双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，以局部有酸胀感为度。

　　最后是涌泉穴，它位于人体足底，五个脚趾用力弯曲，中央凹处即为涌泉穴，具有养生、保健、养性的功效。推揉频率都为每分钟120次左右。每侧足底按摩2分钟。

　　饮品助性

　　畅饮红酒后展示的万种风情，自然会流露迷人性魅力。但不爱喝酒，又懒得耗费年轻人那种小资情调，怎么办?也有家常的技法，比如，喝红糖水，经济实惠又有特殊功效。

　　红糖具有健脾、补血、驱寒、滋养身体等作用，男性体质虚寒、气血不足或劳累疲惫时，可以通过喝红糖水来调整、修养。男人性爱前喝还有助于恢复体力。另外，用红糖、枸杞子煮荷包蛋，可以起到滋阴补肾的作用，对改善勃起功能有益;用红糖泡桂圆食用，能够安神，帮助改善睡眠，恢复体力;红糖泡黄芪、大枣则可以补中益气、健脾和胃，有助于增强体质。

　　用冷水给阴囊降温

　　在做爱之前，帮助他把阴囊用冷水(冰水更佳)湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到阴茎上，在做爱时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。另外，性爱过程中暂停性交，而抽出阴茎稍稍“败火”1~2秒，会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。

　　其实除了使用一些保健药物，对帮助男性延长性爱时间，可以带来一定功效之外，在生活当中，最主要的还是应该注重性技巧的学习，因为掌握这些技巧，就不需要辅助这些药物，而且可以减少一些副作用的出现。