孕妇需要补充dha吗？每天补充多少？

　　孕妇需要补充dha吗?

　　孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

　　DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。所以，母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼)，在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类)，有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。

　　DHA的重要性

　　多个研究已经证实，婴儿喂养方式与婴儿长期认知功能的发育有关联性。儿童时期是认知能力发展迅速时期，早期进行母乳喂养的婴儿体内DHA含量较非母乳喂养者高，这提醒人们认识到母乳中的DHA是提高儿童认知功能的重要原因。母乳中含有丰富的DHA，可以促进大脑的发育成熟，并刺激了DHA生物合成酶的活性。

　　每天需要补充多少DHA

　　怀孕妇女及哺乳期妇女：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA。

　　关键词提拉、紧致

　　年龄越大，肌肤的皮下脂肪、纤维、胶原蛋白流失就越快，本来就比较薄的眼部肌肤更容易失去支撑，变得下垂，这是眼部肌肤老化的表现。如果发现自己的眼睛已经有了这种迹象，一定要及时更换护理产品，选择具有提拉、紧致功效的抗衰老型眼霜，并配合提拉按摩，能够有效改善眼角下垂。

　　Tips抗老精华DIY纸膜湿敷

　　如果觉得经常敷眼膜花费太高，可以通过自己DIY眼膜来做湿敷，效果一样很好哦！准备一张纸膜，用剪刀剪出你自己眼部轮廓的形状（或者你也可以直接买专门针对眼部的纸膜），用成分简单、温和的化妆水先把剪好的眼膜浸湿，然后微微拧干，不让有水滴落下来。然后将目前使用的眼部抗老精华，滴多一点在手心里，将纸膜泡在里面。因为前面有了化妆水的湿润，纸膜会很好地吸收精华，并且能更节省哦。最后把DIY好的眼膜贴好就OK啦，这个小方法一周可以做3~4次，一段时间后你就会发现眼部肌肤有非常明显的改善。

　　相信通过阅读本文，您对眼解下垂如何DIY眼膜有了一定的了解，所以只有懒女人，没有丑女人，女性朋友们一定要注意脸部皮肤的保养哦。