有爱好减少心理疾病

刘先生35岁有余，已婚，有一女。最近经常在梦中惊醒，具体梦境难以记住，早上起床时总感觉浑身乏力，无精打采，再不像以前起床后总是神采奕奕，充满激情。

刘先生是某行政单位的中层领导，日常工作比较繁琐。刚毕业参加工作的时候，他感觉自己干劲十足，后来提拔当了领导，他对工作依旧勤勤恳恳，一丝不苟。但到了35岁的黄金年龄时却不料出现了上述情况，十分苦恼，于是到医院心理卫生科求助。

心理咨询师通过了解，发现刘先生出现这样的情况并没有特别明显的诱因。刘先生自幼做事认真谨慎，胆量较小，从不惹是非，也不做超出自己原则的事情，性格相对敏感，就是因为敏感所以才能够体察领导的心思，从而得到提升。

因为刘先生认真谨慎，所以平常没有什么喜好和兴趣。虽然自己在单位人缘很好，但是特别要好的朋友却很有限，当自己有烦心事的时候，他喜欢一个人憋着。一方面因为这些事情涉及工作，另一方面也因为他不喜欢讲给别人听，害怕打扰别人，同时也担心别人不能保密。

刘先生认为自己的工作能力很强，但是自己从工作中获得的成就感却很少，以自己的年龄和学历，升职的希望还很大，但是他的内心却对升职缺乏太大的动力。

一般而言，人的不良情绪的产生和发展与两个因素有关。一个是正性的情绪太少，另一个是负性的情绪太多。所谓正性的情绪是指从工作、生活、运动或者娱乐中获得的成就感、愉悦感和自由感，当能够从这些事情中获得良好的情绪时，我们就会不断重复这些能够让人产生忘我和陶醉感的行为，不断增加正性情绪在自己总情绪中占的比例。负性的情绪是指工作或者生活中的压力让人们产生失望、挫败、沉重、沮丧或者受束缚的感觉。当某些事情与这些情绪产生了联结，遇到这些事情时，人就会本能地退缩和回避。