鼠标手损坏健康 如何预防鼠标手

网络时代的迅速发展，大家在使用电脑的同时不仅受到电脑辐射的伤害，还会出现一系列不良症状，比如脖子病、屏幕脸、鼠标手等。而鼠标手会让人的手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活，对身体健康的损害是较大的。那么，如何预防鼠标手？

1、保持正确的姿势

键盘应该摆在用户的正前方位置，键盘和鼠标的高度也不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。

2、注意按时休息

在连续使用键盘鼠标一小时以后，我们就应当适当休息，做一些握拳、捏指等放松手指的动作、肩部的活动，这点对于经常玩游戏的网友更加重要，很多网友经常是通宵鏖战，不仅时间过长，而且在长时间精神紧张的状态下我们的身体也更容易疲劳。大家要多注意休息，才能有好身体。

有专家和他的助手们曾开展了一次相关的调查，他们向52位符合这一特征的人发放了调查表，结果有26例被确诊患上了鼠标手。他们还发现，每天使用电脑2小时到6小时不等的人，鼠标手的发病率明显高于正常人群。

3、换个自己感觉舒服的键盘鼠标

建议有条件的用户使用人体工学键盘，一款出色的人体工学键盘或鼠标，这些虽然看似可有可无的设计，但在不知不觉中，让我们的手指和手腕操作起来更为舒适。并且使用大小适合自己手型的鼠标，这样能够有效的提高使用舒适度，避免患上鼠标手。移动鼠标时不要使用腕力。

生活中，有许多女士偏爱用小鼠标，但专家指出，这种习惯并不好，弧度大、接触面宽的鼠标更有助于力的分散，减轻手腕的疲劳感。 上一页 1 2 下一页