有趣又实用的职场减压方法

面对现代激烈竞争的职场，也就避免不了职场压力。职场压力大怎么办？下面告诉大家8个有趣又实用的减压方法，希望能够帮助您减轻心理负担。

职场减压的方法

1.善用杯子理论。压力像水龙头里的水一样，源源不绝地流到心理承受力这个杯子里。良好的饮食、睡眠、运动习惯可加大杯子容量。

2.及时转换角色。许多人可能既是员工，又是项目负责人，回家还要扮演父母、子女等角色。每个角色都有对应的责任，会使人角色混乱，心力交瘁。不妨下班回家路上做个自我暗示，丢掉公司的包袱，换上家人的角色，享受家的温暖。

3.找个倾听对象。适合的倾听者首先要没有利益冲突，其次要有耐心，不急着反驳或否定你，也不会太快给你建议。当然，你也要对他们付出关心或有对等的反馈，才能换得长期支持。

4.准备心情急救箱。坏情绪会让人失去理智，不妨在办公桌上准备一个心情急救箱：在某个角落贴纸条，写上让自己情绪好转的药方，如找闺蜜聊聊、吃点麻辣烫、送自己一束花等，帮自己暂度低潮。 上一页 1 2 下一页