用脚抓地练大脑

中医理论认为，手指和脚趾都是阳经与阴经交会的部位，经常活动有利于血液流通，对经络的疏通作用是非常大的。活动脚趾的方法如下：

脚趾抓地 站立或坐姿都可以。将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60-90次，每日可重复多次。采用抓地、放松相结合的方式，这可对经络形成松紧交替刺激。做这个动作时，最好赤脚或穿柔软平底鞋。

脚趾取物 每天洗脚时，可以在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在享受泡脚带来舒适感的同时，用你的脚趾练习“抓球”动作，反复夹取水中的物体。（摘编自《吉林日报》）